Týždenné kalórie counting
Otázka
Dobrý deň, som veľmi nedávno vám poslal otázku, a teraz mám ešte jeden heh. No, raz som čítal o nejaké internetové stránky, ktoré skôr než sa zamerať na svoj denný kalórií, zamerať sa na týždenných kalórií. Rovnako ako v povedzme, že majú mať 1200 kalórií denne, (čo je to, čo mi povedal, internetové stránky), potom to je 8400 za týždeň počas 7 dní týždeň. Niektoré dni sa cítim oveľa hladnejší ako ostatné, takže niektoré dni, ako si videl v mojej poslednej otázke, som jesť ako 100, potom druhý deň som jesť ako 1600. Bolo by účinnejšie, ako to urobiť takto, jesť rôzne množstvo kalórií každý deň as dlho, ako to prichádza s pravou týždennej hodnoty na konci týždňa? Ak nie budem len držať na rovnakej každý deň, ale len chcem vedieť, či to bude fungovať, pretože to by pomohlo veľa. Vďaka! Ospravedlňujem sa za blízkych spolu otázok.
Odpoveď
Vlastne som vám povedal, aby sa zamerali na 1600 denne :) Áno, tam bude nejaká fluktuácia vo vás každý deň diet- rozhodne by som nenaznačujú tuhý systém "Musíš jesť toľko kalórií každý deň, bez ohľadu na to Co- nič viac, nič menej!"
ALE by ste nemali jesť menej ako 1100 kalórií denne, aby sa zabránilo váš metabolizmus sa spomaľuje. Chystáte sa na divokej vzostupy a pády so svojimi kalórií 800 kalórií jeden deň potom 2400 hniezdo spôsobí, že vaše telo nie je dôveryhodnosti prichádzajúce zásobovanie potravinami, a tým nastaviť vaše telo k ukladaniu tuku na nadchádzajúce hladu.
dúfať, že je jasné,
Lela Simon
