já potrebovať pomôcť schudnúť a dostať sa toned
Otázka
im 15 rokov, naozaj málo o 5'2, aj vážiť asi 130 libier, a naozaj chcem schudnúť. im nie s nadváhou, ale blíži myslím, aj keď poeple povedať i dont vyzerať nadváhou a že mám dobré telo. Mám atletickej postavy, väčšina mojej váhe ide do stehien a zadku. Nemám realllll problém cvičenia, a môžem získať tónovaný veľmi rýchlo (aj získať svalovú a rýchlo tuku), ale rád by som nejaké konkrétne veci na prácu vo svojom voľnom čase, a tiež musím žiadny diétu, ktorá mi pomôže stratiť hmotnosti.
.... Už som urobiť trochu práce s boxovacie vrece a výpady, cyklistické opakovaniach, niektorí beh atď. ale čo mám eatt? : P ďakujem youu -i naozaj chcú dostať tónovaný a schudnúť, pretože chcem byť osobný tréner sám alebo fitness model, prosím, pomôžte.
Odpoveď
Navrhoval by som, že budete mať vaši rodičia nastaviť schôdzku s odborníkom na výživu /osobného trénera, takže môžete získať plán navrhnutý pre človeka vášho veku. Rada čo potrebujete, je lepšie, keď to príde z jeden na jedného interakcie. Mladistvých výživu, ktorý má skúsenosti s osobným školenia je skvelý spôsob, ako pre vás dostať sa perfektne hodí na 15, a to bude trvať vám celý život.
Good Luck
