metabolizmus spomalil?
Otázka
Dobre, tak mi 16 rokov dospievajúce dievča a päť stôp a štyri palce vysoký. Vážim 108-110. Kedysi som váži asi 130 a stratil váhu jesť asi 1000 kalórií denne. Mal som ho asi pol roka, ale havent začal znovu jesť normálne. Zaujímalo by ma, či som spomalil svoj metabolizmus a či budem priberať na váhe, ak zvýšim kalórií. Aj o tom, koľko by som mal jesť? Som celkom aktívny a univerzitné roztlieskavačky. Ďakujem!
Odpoveď
Vážený Lindsey Keď ste jedli len 1000 kalórií za deň, tiež spálil niektoré z vašich svalu, takže áno, váš metabolizmus spomalil málo. -Li Jesť normálne je jesť množstvo jedla ste jedli, keď si bola 134 libier, potom áno, nakoniec dostanete späť až 134 libier. Zistiť množstvo kalórií, ktoré sú teraz jesť, a ak ste udržať svoju váhu, potom to je množstvo kalórií, ktoré potrebujete. Kalorické potreby sú pre každého iné, záleží na type tela a úroveň aktivity. Pre udržiavanie hmotnosti 2000 kalórií alebo viac je normou, alebo dokonca viac než to, ak ste naozaj aktívne. Trik je jesť 5-6 menších jedál po celý deň. To umožňuje telo spáliť kalórie pre energiu namiesto uloženie prebytočné potraviny ako tuk. Výber potravín je tiež dôležité. Vysoko carbed potraviny ako cestoviny, ryža, mac a syrom, atď, je ľahko uložené ako tuk, zatiaľ čo mäso, ryby, kuracie mäso v kombinácii so zeleninou nie je. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
Online zápas vedie k návrhu na Central Park a k svadbe v Toronte (so plesovými šatami Zlatá princezná)
Táto ohromujúca svadba na miesto určenia vás inšpiruje k úteku na Havaji
CBD olej pre pokožku:Výhody kanabidiolu,
Vitamín C pre pokožku:výhody,
Týchto 10 cvičení z plyometrie, aby ste boli rýchlejší,
