S nízkym obsahom tuku, nízky mäso, vyššia sacharidov.?
Otázka
Hi!
Je možné, že niektorí ľudia robia oveľa lepšie na vysokej sacharidov, nízky alebo žiadny mäso /diéta tuk?
Dôvod, prečo sa pýtam je, že pre rokmi som sa snažil schudnúť tým, že jej nízkokalorické, low carb.
Z toho, čo som čítal prístup k nízkym obsahom tuku má byť zdiskreditovaný.
však V snahe znížiť svoju nafúknuté brucho, GERD a ďalšie zažívacie problémy, som si všimol, cítim sa oveľa lepšie, keď som vystrihnuté červené mäso.
Nedávno som vystrihnúť všetky tuky, ako sú syry a maslo a ktorá pomohla ešte viac, som lepšie spať, a môj pás tiež prísť v páre zárezy! Ale denný počet kalórií aj keď je rovnaká? Aj keď všetky kalórie boli rovní? Go postavu ...
Na ďalšej notu, mám ázijské priateľov, ktorí jedia ton ryže a rezance, veľa zeleniny, veľmi málo mäsa. Chudá a plný energie. Tiež môj sused je Talian a zje veľa cestovín a chleba. Jej to ako to robia v starej krajiny prostý možno s trochou olivového oil.He je 76 a má priateľku;-)
Tak Počítam, že pre niektorých ľudí, vysokú sacharidov a bez nasýtených tukov je pravdepodobne spôsob, ako ísť. Viem, že v mnohých iných krajinách je hlavné jedlo je nejaký druh sacharidov. Mäso /syr je príliš drahé. Ale keď KFC alebo McDonalds otvára, ľudia priberajú.
Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Hi Susan,
môj obchodný partner je ten, ktorý sa zameriava na stravovanie a zdravie, a bol školenia pre väčšinu z jeho života - vždy fascinovaný podľa toho, čo robí jedlo pre naše telo a energetických hladín a podobne, a s jeho pomocou som bol učenia a študovať veľa, takže dúfam, že môžem ponúknuť nejaké nahliadnutie do vašej otázke
aj keď je veľmi dôležité, že sa pozrieme na to, čo jeme a prijímať, podľa nášho názoru, nie sme príliš obávať množstvo kalórií spotrebovanej ak budeme načúvať tomu, čo naše telo nám hovoria, za všetkých okolností. Na konci dňa, každý človek je jednoznačne individuálny a spôsob, akým ich telo spracováva potraviny líšia, sme však zistili, že tento postup má najväčší vplyv s ľuďmi, s ktorými pracujeme.
Keď jeme správne potraviny, vynechať nezdravé potraviny /nápoje (s cukrom) čo najviac a piť veľa vody a cvičenia - nie je čoho báť. Neviem, aké sú vaše skutočné príjem potravy /nápoj je práve teraz, ale dovoľte mi, aby som vám niekoľko rád
. - 70% z vašej stravy by mala existovať mimo obsahu vody, živé potraviny (ako je zelenina a ovocie)
- jesť a piť dostatok zelených - špenát a uhorky sú úžasné zdrojom bielkovín, rovnako ako energia
- Uistite sa, že dostať svoje vitamíny a minerály
- Pite minimálne 2 litre vody deň
- na vrchole sa, prosím, nezabudnite na pravidelné kardiovaskulárne cvičenie po dobu minimálne 15 až 20 minút denne
to je len niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré budú držať tuk. z nej energie a udržať si svieže a mladá. Je to veľmi jednoduché, aby sa vo zvyku a spôsob života a ľudia začnú pýtať, čo to je, že robíte vyzerať, že dobré, energické a živé.
S ohľadom na vaše ďalšie pripomienky, odlišné kultúry majú rôzne viery okolo potravín, ako dobre a to je niečo, čo má vplyv na to, čo jeme. Pozrite sa na niektoré z presvedčenia, ktoré držíte hlboko vnútri s vami o potravinách, ako je "Je ťažké schudnúť" alebo "Zdravá strava nie je žiadna sranda a chutí" - také veci. A počúvať, čo vaše telo je ti - ste už robí to, ako ste sa zmienil, že sa cítite oveľa lepšie, keď sa porežete nášho červeného mäsa. To je dobré znamenie, ako ste veľmi vedomí signálov vaše telo prechádza na vás tak dobre urobil.
Dúfam, že to dáva vám príde triediť porozumenie a vhľad do vašej otázke, a ak budete potrebovať viac , neváhajte a dajte nám vedieť.
Pozdravy
Ego Invenio
