Ja naozaj potreba prísť weight
Otázka
ma
Ako môžem stratiť 30 libier tuku za 3 mesiace? Pretože si myslím, že som naozaj potrebujete schudnúť. Je beh alebo aerobiccs viac afektívne pri spaľovaní tukov tvrdohlavý? Som 15 rokov starý a 5'11 ", a ja vážiť 170 libier. Nemám problém s tvrdo pracuje, chcem byť chudá !!!
Odpoveď
Vysoká Kiely, áno aerobik a beh je rýchly spôsob, ako zhodiť kilá, ale to, čo jete, je príliš dôležité. Stick s nižším carb diétu, ktorá obmedzuje cestovín, ryže, Mac a syr, bagety, ovocné šťavy, a cukor. Môžete stále jesť chlieb, ale obmedziť iba na dva krajce denne, alebo ak budete jesť vajcia na raňajky, majú navyše plátok toastu. Jedzte chudé mäso, kuracie mäso, ryby, celozrnné cereálie a chlieb, veľa zeleniny, celé tri plody na deň, tri šálky mlieka, a niektorí zdravý tuk ako tuk nájdené v šalátových olejoch. Spustenie alebo behať alebo robiť akékoľvek cvičenie po dobu najmenej 30-45 minút denne každý deň, a budete chudnúť. nádeje, ktorá pomáha. Laura Kraemer, Slimkids .com
