hmotnosť me
Otázka
Hello !! Som Becky, a je mi 17 rokov a 5 ft 5 na výšku. Som veľmi aktívny človek, robí asi 7 alebo 8 baletu a ďalších tanečných tried týždenne. Aj jesť pomerne zdravo, ale napriek všetkým cvičením, aj váži asi 9 a pol kameň. Ale nemám ho hľadať. Pozerám sa tenšie, ale stupnice hovoria inak. Napadlo ma, či to bol možno môj sval hmotnosť od baletu, ktorý zarába na váhe meradle tak vysoko? Ak áno, ako môžem rozlíšiť váhu tuku sval váhovom pomere k?
Vďaka za váš čas!
X
odpoveď
Formule 1 proteín baseHi Becky
, ste udrel klinec po hlavičke!
priekopa váhy a sústrediť sa na telesný tuk%. To je presné v najzdravším spôsobom, ako to vám povie pomer tuku do svalu.
Ak chcete znížiť obsah tuku k zdravej úrovni sa sústrediť na zlepšenie hustotu svalu. To bude samozrejme spôsobí, že stupnica vážiť viac, pretože sval váži viac ako tuk (4 krát viac!).
Kým vy kombináciu silový tréning a flexibilita, budú vaše svaly zostávajú hustá ešte dostatočne flexibilné pre balet ... a budete mať skvelý tón rovnako!
pokiaľ ide o jedlo, budú všetky vyššie uvedených výsledkov len prísť pravda, ak budete jesť na korektné amoiunt bielkovín denne, a doplniť vitamíny /minerály .
jesť zdravo neznamená, šaláty a na báze ovocia to znamená, chudé bielkoviny, čerstvej zeleniny, veľké množstvo vody. Desiaty môžu obsahovať ovocie /orechov /semená.
Najjednoduchší a najlepší spôsob, ako isto majú kokteil na báze proteínu daily- je to, čo som robil a podpora po celé roky, a všetci vrcholoví športovci riadiť rovnakými princípmi.
Ak by ste chceli poznať váš sprievodca telesného tuku%, môžete skočiť na mojich stránkach a dostať ju zadarmo.
Všetko najlepšie
