Vypadávanie vlasov
Otázka
Dobrý deň! Som 17 rokov stará dievča, z južnej Ázie pôvodu. Všimol som si, že v posledných dvoch mesiacoch moje vlasy sa začala rýchlo klesať a teraz mám "plešinu" - kde je moje značne dlhé vlasy sa rozpadá odhaliť skalp, že moji priatelia vtip okolo. Oni len to v žartu, ale aj robiť dostať do rozpakov! Neurobil som nič neobvyklé Nedávno som vždy zostali hore až do konca domáce úlohy a projekty, vždy bol chudobný jedák, ale je ešte len teraz, že moje vlasy začali klesať toľko.
Moja váha sa pohybuje medzi 38 a 42 kg, a moja diéta na obvyklý deň je nasledujúci:
Raňajky: miska mlieka a kukuričné lupienky
Obed: hrsť ryže a kari alebo jeden roti a niektoré zeleniny .
Olovrant: omeletu, pohár mlieka, a niekedy sušienky
Večera :. Roti a Nutella (čokoládová nátierka) alebo rastlinné
...
Čo by mohlo byť dôvodom na plešatenie? Mojej neskorej noci, nedostatok pohybu, alebo zlá strava - alebo možno rozsiahle využitie vlasové prípravky? aj používať iba šampón a kondicionér dvakrát týždenne. Aj zriedka použiť akýkoľvek iný produkt na moje vlasy. Takže aj dont myslím, že je to ten dôvod.
Máte nejaké návrhy, ako môžem zlepšiť svoju výživu? Čo pomáha rast vlasov?
Akákoľvek pomoc by bola veľmi ocenil!
Odpoveď
Hello Usha,
Ak sú lokalizované plešatý oblasti, len škvrny hladkú kožu, potom to môže znamenať stav zvaný alopecia areata, ktorý je stav, keď imunitný systém napáda vlasové follicle.A dermatológ bude schopný diagnostikovať, či je to problém. Všeobecne platí, že sa jedná o samostatne obmedzujúca podmienka, ktorá rieši sa v priebehu jedného roka alebo tak. Dermatológ by mohol vniesť steroidu do plešatějící oblasti a že môže urýchliť rast. V prípade, že je alopecia areata, môže byť vyvolaná stresom.
Nutričné faktory, ktoré môžu prísť do hry patrí nedostatočné proteín, nedostatok minerálov a /alebo nedostatok vitamínov B. Skúste pridať niektoré ďalšie bielkoviny na večeru a obed - vajcia a fazuľa môžu byť dobrými vegetariánske zdroje bielkovín.
Môžete tiež chcieť, aby sa vitamín B, ktorý obsahuje biotín, pretože to môže pomôcť vlasy hustnúť. Chcel by som vidieť, ako jesť viac non-škrobnatých zeleninu s cieľom získať viac minerálov.
Omega-3 mastné kyseliny tiež zohrávajú dôležitú úlohu a môže byť deficitné v tomto dôležitom tuku. Mohol by som odporúčajú konzumovať nejaké studenej vody ryby, ak to nie je možné, skúste náročné orechy, mleté ľanové semienko, Chia semená, alebo doplnenie s rybí tuk alebo rias-source DHA.
Dúfam, že to nie je príliš mätúce. Dajte mi vedieť, ak máte otázky!
Yours v dobrom zdravotnom stave,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
