odolávať nezdravé jedlo
Otázka
Naozaj chcem začať jesť zdravšie, ale nemôžem odolať nezdravé jedlo. Je to zvyk, aby sa vrátil domov po škole a jesť puding alebo zmrzlinu. Kedykoľvek nezdravé jedlo je predo mnou budem jesť, aj keď nemám hlad. Viem, že keby to nebolo v dome by som to robiť. Ale zvyšok mojej rodiny to kupuje a nie je to môžem vyhodiť potraviny iných ľudí. Čo mám robiť? Nejaké tipy?
Odpoveď
Hi Courtney, chápem, kam prichádza zo na túto tému. Čím väčšia Väčšina ľudí má tento problém, aj keď jedia čistý 24/7.
Každý človek je iný, takže nemôžem dať definitívnu odpoveď a povedať "to urobiť a byť vyliečený"
Čo môžem robiť je vám niekoľko tipov a taktiky vyskúšať a zistiť, čo funguje pre vás najlepšie.
-Už gól. Chcete stratiť alebo udržať váhu? Vlak na akciu? Stačí mať cieľ, ktorý je viac ako definované "Ja nechcem jesť zlé veci" Premýšľaj naozaj ťažké o dosiahnutie tohto cieľa, a keď si to zdieľať s ľuďmi, napíšte ho a zavesiť ho na chladničku a skrinky, kde sú všetky nevyžiadané jedlo je. Choď k ľuďom a sociálnych sietí a deklarovať svoj cieľ.
Čo to však je držať ste zodpovedný. Tak, že chcete ísť chytiť ten vrece čipov. Možno uvidíte, že váš cieľ zverejnené na sáčku a to zastaví vás. Alebo, čo som povedal o tom, že k zodpovednosti. Priatelia a rodina sa pýtať, čo je s vaším cieľom a možno dvakrát premýšľať o jedle také veci. Napodiv ľudia majú väčší strach z nedostatku inej než zlyhanie sami.
-Discuss Vaše obavy s rodinou. Koľko máš rokov? Je to tvoji rodičia si ho kúpim? Súrodenca? Jeden z manželov? Ten, kto je diskutovať s nimi, že sú skutočne došlo k vykoľajeniu vaše dobré úmysly. Uvidíme, či by boli ochotní, aby sa zabránilo tejto veci s vami, alebo ak to nie je možné, spýtajte sa, že jedia ho vo svojom aute alebo od domu.
-Už Idol. Či už je to osoba, alebo akýkoľvek symbol. Existuje športovec alebo iná známa osoba, že sa pozeráte na a sú inšpirované? Nenechajte sa snaží byť oni, všetkými prostriedkami byť ty. Avšak ich použitie ako akési červené vlajky. Získať obrázok z nich a použiť ho rovnako ako bránkovými poznámky. Keď vidíte, že fotka z nich možno si dvakrát rozmyslí. Podobne ako napríklad tam sú časy, mám pocit, že jesť niečo, čo by som nemal a idem do bodybuilding.com alebo vidieť fotku niekoho, obdivujem, pokiaľ ide o fitness. Núti ma to premýšľať dvakrát.
-Evaluate Zvyšok svojho jedálnička. Jete dobre inak? Cvičíš? Ak jete čisté 90% času, verte tomu alebo nie, ste skutočne preprogramovať svoju myseľ a chuť. To spôsobí, že budete takmer ochorie tým, že jej príliš veľa nevyžiadanej pošty. V tejto súvislosti si všimnite, povedal som 90%. Môžete jesť čisté a vyhnúť sa nezdravé jedlo, 6 dní v týždni? Že siedmy deň majú podvádzať deň, kde ste zatiaľ jesť, čo chcete. To je odmena za vašu oddanosť. Tiež je jednoduchšie, že budete musieť len, aby sa zabránilo nezdravé jedlo počas 6 dní, na rozdiel od večne.
-Earn Na nezdravé potraviny. Ako dobre ste na vlastné motivácie a držal svoj vlastný k zodpovednosti? Môžete povedať sami seba možno "keď budem jesť ___ potom ako náklad musím ísť spustiť míľu" Niečo k miestu, kde akcia jesť krámy sa budete musieť urobiť niečo, čo nemajú.
Vymyslite niečo, čo nemusí chcieť robiť. Takže možno budete jesť nejaké žetóny, ale vaše náklady na ktorom beží míle. To úplne závisí na vašej vôle hoci.
Druhou možnosťou je vlastne robiť vaše činy stáť. Zakaždým, keď budete jesť nezdravé jedlo dať dolár v kontajneri. Nepoužívajte hotovosť a považujú to za stratu. Vlastne som poznal niekoho, kto prestať fajčiť týmto spôsobom, keď si uvedomili, koľko peňazí sa stratí.
Konečne bez ohľadu na to, čo si skúsiť to musí byť vo vnútri vás. Musíte chcieť to dosť zlé. Žiadne triky budú fungovať, ak chcete uspieť. Mal som priateľa, ktorý bol všetci motivovaní sa dostať do formy a mal ma spísať stravu pre neho a vymyslieť tréningový plán. Potom, keď príde čas mal slabé výhovorky, prečo nemohol. Nie som naštvaný na neho, ale ide o to, že nebol pripravený v jeho mysli. Verím, že každý má dosiahnuť bodu, kedy hovoria, že to je ono. Na miesto, kde si môžete prepustiť všetky výhovorky. Kde si môžete tam postaviť pred celou hromadu nezdravé potraviny a viem, vo svojej mysli, že nie ste ho dotýkať bez ohľadu na to, čo sa deje.
Dúfam, že niektoré z týchto myšlienok pomohlo. Neváhajte ma znovu kontaktovať, ak budete potrebovať ďalšiu pomoc, alebo žiadna z týchto prác. Ak žiadny z týchto nápadov prácu potom skutočne skúmať, prečo a odpísať a uvidíme, aké ďalšie metódy môžu byť aplikované.
Veľa šťastia.
Kórejské kuracie krídla s omáčkou Gochujang
Funguje práškový opaľovací krém? 13 najlepších práškových opaľovacích krémov a práškových SPF tipov
30 pekných stredných účesov, ktoré prichádzajú podľa schválenia gen
12 rozkošných návrhov západného mehendi, ktoré by ste mali vyskúšať
11 svadobných šiat pre 11 cieľových letov
