Zastavenie Cravings
Otázka
Hi. Som 20-ročný muž, ktorý sa snaží jesť zdravšie (už na zdravú váhu, ale snaží zlepšiť svoju diétu). Z nejakého dôvodu som vždy chuť na nezdravé jedlo poludnie. Nie je si istý, či to má čo do činenia s tým, čo som zvyčajne majú na raňajky (Kashi cereálie s jablkom). Všimol som si, že tieto chute zvyčajne prichádzajú až po tom, čo som cvičenie, ktorá je buď beh alebo silový tréning. Máte nejakú konkrétnu radu pre mňa, alebo len všeobecné rady pre chute? Ďakujem!
Odpoveď
Hi Chris
, Jednoduchý dôvod, prečo väčšina ľudí túži po "nezdravé" potraviny je preto, že potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku chutia a sú uspokojujúce. Ľudia sa tiež dostať chute, ak majú hlad, smäd, alebo unavený, pretože tieto potraviny môžu slúžiť ako dočasné pick-me-up.
Váš obed môže mať viac čo do činenia s popoludňajších chute ako vaše raňajky. V prípade, že chute obťažovať, pridávať viac jedla v čase obeda môže príliv ste nad tým lepšie.
Dobrou správou je, že ak je vám 20 rokov a cvičenia, vaše telo môže skutočne potrebujú nejaké ďalšie potravinovú poludnie!
Zoberme si dobrú-ochutnávka občerstvenie, ktorý obsahuje tiež určitú výživovú hodnotu, ako cereálne tyčinku alebo nejaký sušeného ovocia a orechov.
Ak ste v dobrej kondícii a vaša strava môže stať pár kalórií , dokonca aj "nezdravé" potraviny ako malý čokoládový koláčik možno vojde v pohode do svojho jedálnička, najmä ak sa jedná o jediný čas dňa, kedy ste márnotratnosť na liečbu
Vystríhajte, aj keď :. keď človek dostane do zvyku istého občerstvenie v určitú dennú dobu, telo vlastne učia "očakávať" to a to môže byť veľmi ťažké vzor zlomiť.
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov na líčenie pre veľké oči a vyzerajte nádherne
Saténové svadobné šaty 2019 pre lesk,
Zbavte sa broskyňových fuzzov a jemne odlupujte tieto elektrické holiace strojčeky odolné voči nárazom
10 tipov na upratovanie domácnosti s vašimi deťmi
Darčekový balíček elitnej permanentnej make -upu - všetko, čo o ňom potrebujete vedieť
