Chudnutie Plateau
Otázka
Dobrý deň, volám sa Sára a som 5'4 a 140 libier. Získal som veľa na váhe, zatiaľ čo ja som v škole, a teraz v lete, ja pracujem ju stratiť. Zatiaľ som stratil 10 libier. Môj plán má byť 130-125 libier tým sa spustí čas škôl v septembri. A konečne 115-110 niekedy v budúcnosti.
som znížila svoj kalorický príjem na približne 1200-1400 jeden deň, nikdy viac. S výnimkou vajec a rýb raz týždenne, som vegetarián. Idem za hodinu v dopoludňajších hodinách 5x týždenne, ísť do jogy po dobu jednej hodiny 5x týždenne, a cez víkendy chodím všade a plávať.
Môj problém v súčasnej dobe je, že som sa zdalo, že dosiahli vrchol. Moja váha jednoducho neustúpi. Cítim rúk a nôh tónovanie. Moje nohavice sú voľnejšie, ale váha jednoducho nebude klesať, a je to naozaj frustrujúce. Chcem schudnúť zdravý spôsob. A chápem, že to trvá veľa času, ale týždňov bez zmeny je fakt odrádza. Mal som cvičiť viac? Mal by som jesť menej? Mal som vystrihnúť sacharidy? Aký druh cvičenia by som mal robiť? Akákoľvek pomoc by bolo skvelé. Vďaka!
Odpoveď
Pripadá mi, že robíte dobre. Nebuďte otrokom meradle. Váš "váha" je nezmyselné. Ak vaše šaty sú voľnejšie a môžete cítiť vaše paže a nohy tónovanie, len pokračovať v tom, čo robíte! Spomenúť, ako ste spaľovať tuk ste tiež budovanie svalov. Sval je hustejšia než tuk, takže to váži viac. Odhoďte váhu von. Choď s tým, ako sa pozeráte do zrkadla a ako vaše oblečenie fit. Plošiny sú normálne. Skúste miešania do tréningu trochu. Namiesto toho, aby chôdza, jazda na bicykli skúsiť.
Najlepšie farby na nechty, aby krátke nechty vyzerali prirodzene dlhšie
Najlepší čas na plánovanie svadby je TERAZ
Najlepšie svadobné šaty v štýle sklzu pre elegantné a uvoľnené nevesty
Luxusná svadobná svadba v štýle dvoch svadobných šiat
67 trendových dlhých vrstvených zrážok a účesov pre každú chuť
