vitamín
Otázka
Dobrý deň. Použil som, aby sa multivitamíny na chvíľu a bolo to užitočné. Rozhodol som sa zostať u B-komplex na energiu. Začal som, že potom, čo som dokončil fľašu. Teraz mám menej energie. Bol to zlý nápad to urobiť? Mám na mysli prejsť vitamíny tak skoro? Bral som komplex po dobu niekoľkých týždňov. I dont cítiť energický. Všimol som si, keď som sa zastavil jeden deň, cítil som lenivý. Prečo sa to všetko deje?
Odpoveď
Hi Lisa, vďaka za písanie.
Osobne si myslím, že viac vitamínov a minerálov doplnok je oveľa lepší ako samostatnom B komplex. A môžete získať B rodinu celý vo väčšine, ak nie všetky relácia.
Tu je vec, mnoho ľudí si myslí, že ak budú brať komplex B, predovšetkým B12, že im pomôže byť napájané. Že v skutočnosti nie je tento prípad. Iste niektoré z B majú výhody spojené s výrobou energie v tele, ľudia nad odhadujú je a prirovnávajú ich k stimulanty ako je kofeín. Nehovorím, že je to vy, jeho len "mystika" B komplex u každého.
Odporúčam multivitamín, pretože je ťažké sa dostať všetky potrebné vitamíny a minerálne látky z potravy. "Odborníci" bude mať ste presvedčení, že máte všetko, čo potrebujete od potravín. V dokonalom svete je to pravda. Ale väčšina ľudí, najmä Američanov, nejedzte týmto spôsobom. Dokonca aj tí, ktorí dobre najesť čeliť otázok nízke potencie potravín, pretože skoré zbere a vyčerpanie pôdy. Plodiny sú často zberajú pred tým, než môžu dospieť len preto, aby im dostať do obchodov rýchlejšie. Tým sa znižuje ich nutričných výhodách produktov. Ale nebudem vás nudiť kritiky poľnohospodárskych postupov.
Ďalším dôvodom, prečo je dobré doplniť s plným spektrom vitamínov a minerálov, je kvôli faktorom životného prostredia. Veci ako, ako ste zaneprázdnení, alebo môže byť nedostatok spánku všetko faktorom.
Tiež ak pravidelne cvičiť, je potrebné doplniť viac živín.
Pokúste sa nájsť multivitamín, ktorý poskytuje aspoň 100% denná hodnota. Pokiaľ to ide cez to je v poriadku. Ak máte problémy s krvnými zrazeninami alebo tak podobne dávať pozor na prílišné vitamínu K.
Uistite sa, že si to s jedlom, ako vitamíny A, D, E a K sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že je potrebné tuk byť pre organizmus. Tiež brať to s jedlom pomôže, ak máte citlivý žalúdok alebo trávenie problémy.
Najlepší čas, aby ich s raňajkami, ale ak to požaduje 2 tabletky, aby jeden s raňajkami a jeden s vašou popoludní /večeru do pokrývajú deň.
