nuts
Otázka
sú surové mandle a iné orechy dobrým zdrojom bielkovín?
Ak áno, sú nejaké orechy lepší ako ostatní?
Koľko orechy môžem jesť skôr, než oni pridajú váhu
miesto schudnúť?
vďaka za vašu pomoc.
Odpoveď
Hi Jennifer
, výborná otázka. Orechy sú dobrým zdrojom bielkovín rastlinného pôvodu sú však plné tukov a kalórií hustá. Rovnako ako akákoľvek iná potravina zodpovedá celkový počet kalórií, ktoré konzumujú v porovnaní čo ste vynaložiť, bude závisieť na chudnutie alebo zisk. Porcie orechov je pre každý typ. Napríklad existuje približne 100 kalórií v 16 mandlí. Ak ste si ich ako desiata v inak dobre vyváženú stravu potom sú srdce zdravá voľba. ovládacia časť a pri pohľade na vaše ďalšie voľby po celý deň môže pomôcť určiť, či matice bráni chudnutie. Ďakujem.
