môj wife
Otázka
Dobrý deň Robbie,
moja žena potrebuje trochu poradiť, ona bola veľmi atletické v škole a skôr väčšie dievčatá. ona má široké ramená a paže väčší než väčšina ostatných Chce sa stať menšie a nie len držať zdvíhal činky v strachu z becomeing svalnatejší. môžete mi pomôcť jej pomohol. prosím, ona je začína byť veľmi seba vedomý o svojej postave bytosti, pretože ona by to povedať, "fanúšik" ďakujem vopred
Anthony
Odpoveď
Ahoj Anthony,
niektoré ženy, ktoré sú z väčšej postavy prirodzene, treba viac sústrediť na svoje diéty a kardio ako zdvíhanie závaží. Nechápte ma zle, odpor tréning rutina je veľmi dôležité. Ale podľa mojich skúseností, ak diéta a kardio nie je až do nuly potom váhy bude v skutočnosti, aby sa cítila objemné a väčšie. Mnoho článkov povedať, že by ženy mali zdvíhať závažia a oni mali, ale nie na úkor správneho stravovania alebo robiť aspoň 3-5 30 min kardio sedenie týždenne.
Vždy sa vracia k jedlu. V závislosti na svojej váhe, keď nie je pitná aspoň 2-3 litre vody denne, potom ona sama robí obrovskú nespravodlivosť. Tam nie je mocnejší spaľovanie tukov doplnok na svete ako čistá voda.
Pokiaľ ide o cvičenie, mala by mali robiť viac interval práce na kardio stroji a boxu a kickboxu. Niektoré funkčné cvičenie, ktoré využívajú svaly v oblasti integrácie nie izolovane. A rezanie späť na váhach.
Mám nejaké naozaj dobré články na mojich webových stránkach a mojich minulých vydaniach svojom voľnom newsletter preteká tipy na problémy, ako je vaše manželky. Apelujem na vás prihlásiť do mojej newsletter a čítať minulosti problémy. Píšem zo srdca a neexistuje žiadny predaja veci len čistá tipov, ktoré som sa naučil od mojich klientov. Navštívte: www.xfitness.com.au
Dúfam, že to pomôže
nejlaskavější Pozdravy
Robbie
