nutrition
Otázka
HI som 33 rokov 5 stôp 2 a váži 125lbs. Práve som začal cvičebný program vo svojom pivnici. Mám eliptický trenažér, ktorý môžem použiť pre 20 naraz práve teraz. Tiež som cvičenie s Gunnar Peterson jadro tajomstvo tréningového videa. Ja silový tréning aspoň 3x týždenne s olympijskou domácej posilňovne set. Moja otázka na vás je, že to, čo vitamíny a alebo proteín mix by som mal brať navyše k práci von. Vzhľadom k tomu, teraz sa zdajú byť viac hladný a unavený, pretože som začal toto. Bol som robil toto len 3 týždne teraz. Vďaka.
Odpoveď
Hi Stef,
Ďakujeme vám za vašu question.Are ste raňajkuje? To je najdôležitejšie jedlo dňa.
vitamíny, ktoré som odporúčame, že budete mať, sú tie, špeciálne vyrobené pre aktívnu women.Check GNC alebo vitamín sveta alebo akékoľvek výživa obchod vo vašom proteínový nápoj area.Any v obchode vitamínu bude dostačujúci pre vás, existuje veľa značiek proteín-Muscle Milk, BSN, Muscle Tech, Generic Store Brand. Moje osobné preferencie je GNC 100% Whey Protein.You chcú vypiť proteínový nápoj počas 20 minút po vypracovaní-konzumovať 20-30 gramov v čase,
najlepšie potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín sú: a. Chudé morčacie, kuracie mäso a tuniak. Uistite sa, že budete piť dostatok vody aspoň 8 8 oz pohárov denne.
Thank You,
Bonnie
