hmotnosť
Otázka
nejaké návrhy, čo robiť, aby zamerať brušný tuk. Mal som vystrihnúť sacharidy? začať behať? robiť oboje? bude chodiť robiť? čo navrhuješ? Vďaka
Odpoveď
Hi Mae,
Brušný tuk môže byť niekedy údaj o prebytku kortizolu v systéme, ktorý je stresový hormón. Takže je potrebné, aby de-stres, rovnako ako môžete.
Čo sa týka stravy sa budem snažiť stratiť tuk ako celok celom tele vec. Takže znížiť škrob v noci a nižšie zlý príjem tukov, rovnako ako je to možné.
Veľkým množstvom vody. Ja by som to ráno na lačno interval prácu. Čo znamená, že robí nejaký krátky chod šprintuje prvá vec, ktorú ráno pred jete. Skúste 30 sekúnd ťažké potom 1 minúta jednoduchá a robiť 4-8 z nich. Jogging je tiež dobré ako zmeniť až ..
Rgds
Robbie
