Fitness & BMI
Otázka
Ahoj Bonnie,
Som 33 rokov aktívna žena, ktorá je pravdepodobne príliš posadnutý s tým, čo vidím na stupnici na časy. Behám 3- 5 x týždenne, hmotnosť jazdnej súpravy 3 krát týždenne a na bicykli v priemere o 15 - 20 míľ (až mnoho veľkých kopcov!), 5 dní v týždni (I dochádza za prácou cez koleso). Mám silné svaly na nohách, a definované (aj keď nie tvrdá hornina, mal som dieťa pred 13 rokmi a stále vidí trochu tvrdohlavý kus mäsa tam) abs a paže - moja váha Zdá sa, že tok medzi 122 a 126 libier. Je to zdravé hmotnosti, mám usilovať o nižšej jedného? Som viac znepokojený prebytočný tuk, ktoré môžu byť škodlivé pre môjho tela.
Mi dobre jesť, aj keď niekedy oddávať príliš veľa sacharidov /syr. Tiež som si všimol, že vidím len veľmi malú zmenu v mojej svaly, som narazil do steny?
Odpoveď
Hi Sherry,
Ďakujem za vašu otázku.
Takmer všetci moji klienti famale sa viac obávajú o tom, čo stupnica hovorí, že niečo iné.
zmerať pokrok rôznymi vecami :. BodyFat, ako sa vaše oblečenie fit, koľko energie máte, atď
vaša telesná hmotnosť je v poriadku, nesnažte sa ísť nižšie
Uistite sa, že budete jesť správne a dobre zostať. hydratovanú.
Thank You,
nejaké otázky-neváhajte sa opýtať.
Bonnie
