Asanas Yoga para perda de peso fácil

Yoga é um dos exercícios mais benéficos e saudáveis. Nós todos sabemos que esta forma de exercício é muito bom para o corpo, mente, bem como alma. Yoga fortalece o corpo, tons músculos do corpo, aumenta a imunidade, ajuda perda de peso e, mais importante, aumenta a elasticidade do corpo.

Yoga se originou na Índia antiga como uma forma de treino para combater doenças, manter a forma e também para aumentar a imunidade do corpo. asanas foram realizados para seguir uma disciplina física, mental e espiritual. Muitos monges hindus, incluindo Swami Vivekananda aumentou a popularidade de yoga nos países ocidentais.

De acordo com muitos estudos e pesquisas, a ioga é uma intervenção complementar para pacientes com câncer, esquizofrenia, asma e cardíacos. Ele também tem mostrado sinais de melhora em vários problemas de saúde mental e esqueléticos.

Além de curar doenças e proteger o corpo contra perigos para a saúde, você pode praticar yoga para perder peso também! Muitos planos de dieta de perda de peso não são eficazes para manter o regime por mais tempo. Depois de sair da dieta, você novamente começar a colocar em peso. No entanto, se você praticar yoga regularmente, você pode perder peso e ficar em forma.

Quer saber quais exercícios de ioga ou asanas pode ajudar na perda de peso? Confira os asanas mais eficazes que podem ajudar você a perder peso e entrar em forma.

Yoga asanas ou exercícios para perda de peso:

Bow Pose

Este asana yoga vai ajudar a queimar a gordura de partes difíceis do seu corpo. Este exercício tensões sobre as coxas, abdómen, peito e quadris. Inspire e expire profundamente para relaxar a mente ao mesmo tempo.

Paschimottanasana

É mais um exercício de yoga eficaz para perder peso. Também conhecida como curva para a frente, este Yoga ajuda a reduzir a gordura da barriga e também reduz a dor nas costas.

pose da árvore

Este é um dos mais fácil yoga representa para perder peso e acalmar sua mente. Faça-o estômago vazio para obter melhores resultados. Tenha cuidado, equilibrando o peso do corpo sobre uma perna.

Bhujasana

Também conhecida como a cobra pose, este exercício de yoga não só é bom para curar a dor nas costas, mas também eficaz para queimar gordura corporal.

Butterfly

Este yoga exercício trabalha no abdômen e coxas. Se você quiser obter pernas finas, apenas se transformar em uma borboleta.

Camel pose da

Tenha uma gordura da barriga? Este exercício de ioga obras no abdômen, cintura, peito e braços.

Kundalini

Este yoga exercício queima a barriga e gordura da coxa. Para se ter pernas finas e uma barriga lisa, você deve fazer isso yoga.