A pressão em Hollywood para ficar magro e manter a bela pode ter pego com Gwyneth Paltrow. A 37-year-old atriz seguiu uma dieta macrobiótica por 11 anos, mas foi recentemente diagnosticado com osteopenia, uma doença que pode levar à grave doença óssea osteoporose. "Eu sofri uma fratura do platô tibial muito severa há alguns anos (cirurgia que exige) que levou o cirurgião ortopédico para me dar uma varredura do osso, altura em que foi descoberto que eu tinha nos estágios iniciais de osteopenia", escreveu ela em sua linha popular newsletter, Goop.
a osteoporose, uma doença comum entre os idosos, aumenta o risco de uma pessoa de fraturas e é mais prevalente entre as mulheres. '' Meus médicos testaram meus níveis de vitamina D, que acabou por ser o menor coisa que nunca tinha visto ", disse Paltrow. Tania Ferraretto, um nutricionista praticando credenciados para profissionais de nutrição Austrália, em Adelaide, diz dietas da moda ou dietas extremas perda de peso são não é saudável. "Você pode perder peso no curto prazo, mas rápida perda de peso dietas são muito mal sucedido em conseguir a perda de peso a longo prazo. "Muitas vezes, as dietas da moda eliminar alimentos importantes e nutrientes importantes - eles não são projetados para mantê-lo saudável, eles são projetados para rápida perda de peso, então eles fazem colocar as pessoas em risco nutricional, e como resultado, muitas vezes vemos os efeitos na saúde muito graves."
Estes efeitos podem variar de fadiga ou constipação até a riscos de saúde mais graves, como doenças do coração ou osteoporose. dieters longo prazo pode notar a pele seca e unhas e os cabelos podem até começar a cair fora, e aqueles que perdem peso muito rapidamente pode ter um ataque cardíaco
Zone Diet
A dieta:. Uma fórmula que ficou famosa em livros pelo bioquímico norte-americano Barry Sears. Ele defende a consumir quilojoules de hidratos de carbono, proteínas e gorduras em um "40:30:30" relação de quilojoules obtidos diariamente a partir de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, respectivamente. De acordo com Sears, essa proporção de gorduras ajuda hormonas "dieters permanecer dentro de uma zona saudável
Os perigos:." Isto é bastante uma dieta rigorosa, baseado em fórmula no entanto, é provavelmente uma das melhores dietas da moda, porque ainda permite carboidratos. Ele tem mais proteína do que a maioria dos australianos, em geral, comer. não existe uma fórmula mágica que vai fazer você perder peso como esta dieta sugere, e dietas de algumas pessoas funcionam melhor com menos carboidratos e mais proteínas ", diz Ferraretto.
Os efeitos secundários possíveis:. constipação, mau hálito, dores de estômago, náuseas
Os seguidores:. Jennifer Aniston, Brad Pitt, Renee Zellweger
limão dieta detox
a dieta: Ele vem sob muitas formas, mas destina-se a liberar o corpo de toxinas venenosas. Enquanto no plano, o dieter consome apenas seis a 10 drinques por dia, que consistem de limão, xarope de árvore, pimenta caiena, sal, chá de ervas e água
Os perigos:. "Você não comer alimentos . para uma semana a 10 dias é um rápido e faz você doente as pessoas se sentem absolutamente horrível e é tão desnecessário. - é perigoso para morrer de fome seu corpo como que para além de tudo, o seu metabolismo fica mais lento até o fim ", Ferraretto diz
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Os efeitos secundários possíveis:. baixa concentração, na falta de sistema digestivo, os desejos, o ganho de gordura
Os seguidores: Beyonce, Tania Zaetta
Cinco fator dieta
A dieta:. A cinco semanas plano que envolve comendo cinco refeições por dia, com cinco ingredientes por refeição (mas deve incluir proteínas, gorduras boas, carboidratos saudáveis, fibras e uma bebida sem açúcar). Dieters devem exercitar por pelo menos 25 minutos, cincos vezes por semana. Um "dia de enganar" é permitido, onde dieters podem comer o que quiserem
Os perigos:. "O problema com esta dieta é que há apenas mais regras a seguir, com as pessoas controlar o quanto eles comem e aumentando a sua exercício. no final do dia, se você comer um pouco menos e se exercitar mais você está indo para perder peso, mas trata-se de fazê-lo de uma forma que é certo para você. não há necessidade para isso "cinco" de cada coisa regra, não há nada de mágico sobre esse número ", diz Ferraretto
os efeitos secundários possíveis:. Depende dos tipos de alimentos que uma pessoa escolhe para comer, mas pode levar a atitudes irracionais ou perigosas para a comida de.
os seguidores:. Jessica Simpson, Alicia Keyes, Eva Mendez
o comida para bebé dieta
a dieta: Criado pelo treinador celebridade US Tracy Anderson, a dieta envolve comer 14 porções de comida para bebé um dia seguido de um jantar adulto saudável
Os perigos:. "Não há nada lógico sobre esta dieta Os bebés têm um cronograma de introdução rigorosa para o alimento para que seus sistemas digestivos se acostumar com alimentos em diferentes idades.. comida para bebé é para os bebês, porque eles não precisam comer tanto quanto os adultos, por isso deficiências poderiam surgir, especialmente em ferro, zinco e cálcio. Os bebês também beber leite, que não está incluído nesta dieta ", diz Ferraretto
Os efeitos secundários possíveis:. Fadiga, deficiência de ferro
O seguidor:.. Reese Witherspoon
dietas de substituição de refeição
a dieta:. a partir de cookies para sacode a bares, existem muitas dietas de substituição de refeição no mercado Eles são projetados para substituir refeições normais, ou seja, o dieter tem uma ingestão kilojoule controlado sem ter que contar as quilojoules de cada refeição
Os perigos:. "Há alguns que têm sido clinicamente provado ser eficaz, mas eles precisam ser supervisionados. Por vezes, usá-los para pré-cirurgia ou de bandas pré-gástrica para pessoas obesas. Eles têm um papel, mas você precisa de supervisão médica. Eles são nutricionalmente equilibrada, mas algumas pessoas seria muito melhor ter uma dieta alimentar baixa kilojoule que têm de sobreviver com shakes e bares. Nós não recomendo a ninguém usa essas dietas por mais de 12 semanas ", diz Ferraretto
Os efeitos secundários possíveis:.. Atitudes irracionais ou perigosos em relação aos alimentos, deficiência de nutrientes, do intestino irritável ou constipação
o seguidor:. Kim Kardashian
alimento cru dieta
a dieta:. Trata-se de comer 75 por cento alimentos crus, porque acredita-se cozimento destrói as enzimas que ajudam na digestão alimentos incluem frutas, vegetais, sementes, legumes, frutos secos, nozes, algas e água mineral
Os perigos:. "não há necessidade de comer alimentos crus. Se você gosta dele, então ótimo, mas você não precisa. Se você estava comendo bastante frutas e legumes a sua ingestão de ferro seria razoável, mas você não iria ficar bastante cálcio. É muito difícil para comer uma dieta equilibrada sobre este, "Ferraretto diz
Os efeitos secundários possíveis:..: Deficiência de nutrientes, fadiga geral ao longo do tempo, osteoporose
O seguidor:. Demi Moore
sopa de repolho dieta
A dieta:. Trata-se de comer uma sopa de repolho, pimentão, cebola e aipo durante sete dias
Os perigos: "Esta dieta elimina alimentos e nutrientes importantes, especialmente cálcio , ferro, zinco e vitaminas do complexo B. As pessoas perdem peso porque comem menos quilojoules, não por causa da sopa. É muito insustentável e potencialmente perigoso no longo prazo
Os efeitos secundários possíveis:. Mal-estar, inchaço, ganho de peso no longo prazo
O seguidor:.. Sarah Michelle Gellar
macrobiótica
a dieta: Embora suas origens se encontram no Japão, com passos incrementais que terminaram com comer apenas arroz e água, a versão moderna desta dieta inclui frutas, vegies, grãos integrais e produtos de soja. A chave é rica em fibras e baixo teor de gordura e limita ou evita alimentos de origem animal. Ela enfatiza cereais integrais, e estes devem fazer-se 60 por cento da maioria das refeições (alimentos como a cevada, arroz integral e centeio). Além disso, há abundância de vegetais, alguns cru e alguns preparados. Peixe ou marisco é permitido duas vezes por semana
Os perigos: ". Esta dieta é pobre em cálcio, ferro, proteínas, magnésio e zinco e irá produzir baixos níveis de energia ao longo do tempo Também é bastante restritiva,". Ferraretto diz
Os efeitos secundários possíveis:.. A deficiência de ferro, anemia e osteoporose
Os seguidores:. Gwyneth Paltrow, Madonna, Joe Pesci
