Você está planejando para ir em um plano de perda de peso, mas em uma perda sobre como começar? Não se preocupe, estamos aqui para ajudá-lo com seu plano de dieta. A coisa mais importante que você precisa se concentrar em seu plano de dieta, se você realmente deseja perder alguns quilos. Como o plano vai, você deve comer um pequeno-almoço, reduzir o tempo de almoço e comer uma refeição reduzido para o jantar.
A sua refeição da manhã passa a ser aquele que você definitivamente precisa prestar atenção se você está vendo o seu peso. O pequeno-almoço deve conter todas as vitaminas necessárias, minerais, fibras, carboidratos e outros nutrientes e, ao mesmo tempo não deve adicionar ao seu peso. Se você acha que é difícil encontrar as opções de pequeno-almoço para perda de peso em nossa cozinha indiana, então aqui está uma boa notícia para você.
RECEITAS pequeno-almoço saudável para perda de peso
Você pode perder peso e comer o mais delicioso pequeno-almoço, ao mesmo tempo. Há um bom número de opções de café-indianos que podem ajudar você a perder essas libras. Estas opções de pequeno-almoço são nutritivos e saborosos, ao mesmo tempo.
Então, dê uma olhada nessas melhores opções de almoço indianos e preparam-se para o seu plano de perda de peso.
Khichdi
A khichdi saudável no início do seu dia pode ser uma boa opção. Fazer uma khichdi dal ou khichdi mesmo cevada com especiarias mínimos. Adicionar em tantos vegetais nele, como você pode torná-lo mais nutritivo. Khichdi é uma opção de enchimento pequeno-almoço e definitivamente não adicionar ao seu peso.
Poha
Poha é uma opção perfeita para o pequeno almoço. É leve em seu estômago, bom para os olhos e menos em calorias.
Daliya
Daliya ou trigo quebrado é uma ótima opção se você estiver em um plano de perda de peso. Ele é carregado com fibra e hidratos de carbono. Ele fica pronto em minutos e tem muito menos calorias.
Dosa
Escolha uma dosa vários grãos se você quer perder peso. É também chamado de Adai dosa. Frite-o em muito menos óleo em uma panela antiaderente e desfrutar de um nutriente cheio de pequeno-almoço.
Egg Sandwich
Use pão de trigo e ovos escalfados fritos com pouco sal e pimenta. Os ovos são armazém de nutrientes e excelente opção para perda de peso.
cozinhados Idlis
alimentos
cozinhados é sempre bom para perda de peso. Se você quiser uma opção mais saudável, em seguida, fazer seus idlis com rava (semolina) ou Ragi.
Aveia
Misture aveia com um monte de frutas e leite para um pequeno-almoço. Se você não gosta desse jeito, em seguida, tentar fazer upma com aveia ou dosa. Verifique a receita aqui. AVEIA uthappam RECEITA
