Faz Perda dieta vegetariana Aid peso?

Ver PhotosSaying que dieta vegetariana perda de peso ajudas é colocá-lo demasiado simplista. É verdade que a comida vegetariana ajuda a gerir o seu peso dentro de limites e em determinadas circunstâncias. É verdade que a dieta vegetariana funciona bem para a perda de peso, mas também depende do tipo de alimentos que você escolhe. Se você escolher uma dieta vegetariana que tem altas calorias como petiscos fritados ou alimentos ricos em amido, então é certamente não ajudá-lo a perder peso.

Alguns fatos sobre dieta vegetariana:

1. Uma dieta vegetariana composta de frutas, legumes e grãos integrais, certamente torná-lo saudável, se não mais magro. Você tem menos chances de pegar infecções origem animal, como a gripe aviária e solitária.

2. Também foi observado que os vegetarianos são geralmente mais magros do que os não vegetarianos hardcore. Isto não implica diretamente que a dieta vegetariana ajuda a perder peso. Mas a evidência situacional suporta alimentos verdes.

3. Frutas e vegetais têm alto teor de água, além de ser saudável. Então, eles fazem você se sentir completo por um longo período de tempo, como resultado do que você tende a comer menos ou, pelo menos, optar por porções menores de alimentos. pequenas porções de comida é definitivamente um truque para dietas que funciona bem.

4. Se você escolher uma dieta vegetariana para perda de peso, então ele deve ser definitivamente uma dieta equilibrada. Como você não está recebendo as proteínas de origem animal, a sua dieta deve incluir a abundância de proteínas vegan como leguminosas, legumes, leite e produtos lácteos. Se você não conseguir completar a carne com outras proteínas vegetarianas, então você estará perdendo nutrientes vitais. Em seguida, será a seguir uma dieta da moda para perder peso mais rápido.

5. métodos de cozimento são também muito importantes para decidir se uma dieta funciona ou não. Se você é um vegetariana ou não vegetariana, fritar, edulcorantes e adicionando o óleo em excesso vai fazer você engordar. Só porque você está indo vegan, que não lhe dá licença para binge.

6. Nem todos os alimentos lixo contêm carne ou ovos. Um hambúrguer de queijo é tão engorda como um hambúrguer de queijo presunto. Frito batata frita é tão ricos em calorias, como frito nuggets de frango. Então, se você estiver em uma dieta vegetariana para perder peso, então você tem que cavar junk alimentos completamente. Ser vegetariano só vai te dar um impulso extra.

Há muitas celebridades que virou vegetariana. A lista inclui grandes nomes como Pamela Anderson, Natalie Portman e Kareena Kapoor. Podemos ser tentados a pensar que os alimentos vegan é um tiro para perder peso. No entanto, a verdade é que você tem que escolher o tipo certo de dieta vegetariana para perda de peso. Os vegetarianos devem ser encarado como uma opção de vida e não como uma manobra inteligente para perder peso rapidamente. Você não concorda?