Confundido sobre o que comer eo que não comer antes e depois do treino? Você não pode exercitar de estômago vazio, mas isso não significa que você pode comer o que quiser. Existem alguns alimentos que devem evitado, pois interrompe o treino. É melhor comer alimentos que são ricos em hidratos de carbono. Se você é a pessoa que atinge a academia todos os dias, você precisa saber a lista de alimentos que você pode comer antes e pós-treino.
6 Super Alimentos que
retarda o envelhecimento
Há certos alimentos que você deve evitar comer antes do treino, se você está apontando para uma sessão de trabalho produtivo. Você precisa ser extremamente cuidadoso ao escolher o tipo certo de alimentos. No artigo de hoje estamos em Boldsky, listei alguns dos alimentos que você nunca deve consumir antes do treino. Continue a ler saber mais sobre ele
Ver Fotos
Abacates:. Abacates são ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Uma vez que é rico em gorduras, pode fazer qualquer um letárgico e também reduz os níveis de energia. É aconselhável evitar comer abacate antes do treino
Soda:. Soda é uma escolha saudável antes do treino. Ele é rico em açúcar e gaseificada que pode perturbar o estômago. Então, é melhor ficar com bebidas que são baixos em açúcar
nozes torradas:. Mesmo que as nozes são um grande lanche, a maioria das nozes torradas contêm sal. alimentos salgados perturbar o equilíbrio fluido necessária para o treino ideal
Sementes de linho:. As sementes de linho oferecem um grande suplemento de fibra para o corpo e é extremamente saudável, mas é melhor evitá-lo antes do treino porque ele acumula gás e causa desconforto.
iogurte: Sim, iogurte é ótimo para o corpo e tem muitos benefícios de saúde. Mas os especialistas aconselham a não consumir iogurte antes do treino, pois pode causar problemas durante o treino e pode levar a cólicas, desconforto e diarreia.
