Six pack abs é uma grande obsessão com homens. E não é apenas os homens jovens, homens de todas as faixas etárias quer construir seus corpos como seus atores de cinema. No entanto, há uma série de mitos que cercam a dieta para obter seis pacotes. Especialmente quando se trata de uma dieta indiana, a maioria dos homens acreditam que você pode nunca ter pacote de doentes com uma dieta indiana.
Alguns acham que você precisa comer apenas proteínas e nada mais para obter seis pack abs. Na verdade, esses mitos com que você perca os pontos mais importantes na musculação. Todos nós já estabelecidos hábitos alimentares e por isso seria realmente ajudar a ter uma dieta indiana six pack para os homens indianos.
Mesmo uma dieta indiana pode ajudá-lo a obter esse corpo perfeitamente esculpido. Portanto, tente estas etapas básicas a seguir a dieta indiana six pack.
Vegetais crus
A melhor maneira de trazer para fora os músculos abdominais é cortar a gordura da barriga. E a melhor maneira de cortar na gordura da barriga é comer vegetais crus. vegetais crus, como repolho, pepino, cebola, cenoura e beterraba raramente contém quaisquer calorias, mas eles contêm grande quantidade de nutrientes.
Escolha Carbs cuidadosamente
é falso que uma dieta indiana six pack nunca vai funcionar só porque ele contém carboidratos. Seu corpo precisa de carboidratos também. Ou então, de onde você vai obter a energia para treino em seu abs. Escolha grãos indianos complexos como bajra, sorgo e milho. Têm pequenas porções destes carboidratos fibrosos todos os dias.
Eggs
Os ovos são uma refeição completa. Você precisa a parte branca dos ovos para a construção de seis pack abs. Muitos são eggetarians indianos, claras de ovos cozidos, portanto, pode facilmente ser uma parte de uma dieta indiana six pack.
Pulsos para vegans
Tendo vegetariano alimentos não significa que você não pode ter seu corpo de sonho. É apenas sobre como escolher o tipo certo de comida vegetariana. Se você é vegetariano, incluir lotes de e leguminosas na sua dieta indiana. feijão vermelho, feijão preto, dals etc são todos excelentes fontes de protein.The famosa estrela de Bollywood Shahid Kapoor é vegetariano e ainda assim ele tem barriga tanquinho. Portanto, não há razão para que você não pode.
Break Up Refeições
É importante que você come durante todo o dia, mas nunca demasiado muito de uma só vez. A maioria de nós tem 4 refeições por dia começando com café da manhã e terminando com jantar. Você precisa quebrar suas refeições em 6 a 8 pequenas porções.
Roasted /Cozido /frango grelhado
Se você não é um vegetariano, frango é uma ótima maneira de adicionar alguma proteína extra para sua dieta. Temos grande grelhado receitas de frango na dieta indiana para construir seis pack abs.
Ditch Butter n Produtos Lácteos
Quando você está tentando obter seis pack abs, o melhor é ficar longe de gorduras todos juntos. Não mergulhe a sua comida na manteiga e tentar cortar produtos lácteos de sua dieta como eles causam inchaço.
