Alimentos para consumir antes Yoga Class

A maioria de nós praticam uma forma comum de exercício para viver saudável e que é yoga. Hoje, você vê um monte de pessoas que estão praticando yoga para manter a forma e levar uma vida saudável. Com esta prática, vem ao longo de uma ampla gama de alimentos que você deve comer também. Comer uma dieta saudável e seguir um regime de pleno direito só vai fazer você viver mais tempo.

Se você é um crente em fazer yoga para manter a forma o corpo ea mente, você precisa seguir certos hábitos alimentares também. Especialistas dizem que antes de ir em frente com a sua aula de ioga, você precisa comer uma refeição 'light' saudável e. A única razão é porque a ioga é um certo tipo de exercício onde seu corpo precisa para se concentrar em sua mente apenas. Se você tem uma refeição pesada antes do exercício yoga, você vai querer vomitar. Um deve manter a sua luz estômago antes de um exercício de yoga, então você pode mover o seu corpo flexível facilmente para executar as asanas.

Boldsky, recrutou alguns dos alimentos que você deve comer antes de yoga, dar uma olhada em alguns destes alimentos saudáveis. Estes alimentos devem ser consumidos de meia hora antes da aula de ioga.

Amêndoas

Comer um punhado de amêndoas vai ajudar a aumentar seus níveis de energia. amêndoas embebidas é, contudo, a melhor opção para que você escolheu.

Aveia

Se você está com fome, pegue uma tigela de mingau de aveia saudável antes de um aula de ioga. Este é um alimento saudável, que você pode consumir. É leve e irá impulsionar o seu metabolismo.

Pears

Este é um dos melhores alimentos que você pode escolher antes de bater na aula de ioga. Consumir peças frescas cortadas de peras é rica em fibras, que vai encher sua barriga completamente.

Passas

Se você consumir um punhado de passas antes de sua aula de ioga, você está mimando o seu corpo para um elevado conteúdo de açúcar natural. Este açúcar natural vai ajudar a mantê-lo direito activo através da classe como você queimar energia para perda de peso.

Banana

Há uma grande quantidade de pessoas que se abstêm de comer uma banana como eles sentem que contribui para as libras extras se você estiver em um programa de perda de peso. Se você estiver indo para aula de ioga, tem uma banana 15 minutos antes como é rico em sódio, que irá mantê-lo hidratado.

Damascos

Você precisa ficar claro quando você executar os asanas. Damascos está enchendo e uma comida leve para você consumir antes de uma aula de ioga. damascos secos é o melhor opt.

Melancia

Se você quiser ficar luz sobre sua barriga, melancia é o melhor alimento para você consumir antes de uma aula de ioga. Melancia ajuda a construir seus níveis de energia, assim que tem um copo de suco fresco antes de sair.

Iogurte

É leve e o melhor alimento para desfrutar antes yoga. Um pequeno copo de iogurte vai ajudar você a ficar em forma e mantê-lo mentalmente soar muito.

Chocolate

O chocolate escuro é muito mais melhor quando comparado ao chocolate normal. É o chocolate escuro, que lhe fornece energia, e também ajuda a manter o coração saudável e ativo.

Prunes

É uma boa comida para você consumir antes de uma aula de ioga. Ameixas contêm um alto teor de potássio, que irá mantê-lo hidratado durante o treino.