O conceito de comer e viver apelos saudáveis a maioria da população no mundo de hoje. Devido a esse desejo de comer saudável e comer, vários planos de dieta certa tomaram o mundo pela tempestade. A última tendência a fazer as rondas no mundo da perda de peso é a dieta alcalina ou dieta alcalina ácido. Ele baseia-se na ideia de que uma mudança dietética de ácido para alimentos alcalinos podem alterar o valor de pH do sangue. O valor de pH ideal é assumido para variar 7,35-7,45 na escala de pH. Esta mudança nos níveis de pH é considerado saudável e é acreditado para ter um impacto positivo sobre a saúde geral e bem-estar geral de um indivíduo.
A dieta alcalina ideal consiste de 20% de alimentos que são ácidas na natureza, enquanto os restantes 80% são alimentos alcalinos. Vários frutas frescas, legumes, raízes, legumes, tubérculos, nozes etc. são generosamente incluídos neste plano de nutrição. Esta forma de plano de dieta é útil no tratamento de doenças como a acidez, o câncer, problemas músculo-esqueléticos, dores de cabeça, fadiga, obesidade, etc. Esta dieta não só ajuda a curar doenças, mas também promove a perda de peso rápida, assim, ajudando a criar uma flacidez livre, perfeitamente corpo tonificado.
princípios de uma dieta alcalina:
A comida que geralmente comer desintegra em tanto um ácido ou uma base alcalina no corpo. Com base nesse conhecimento, os alimentos que devem ser adicionados à nossa dieta ou removidos a partir dele são decididas. A dieta ideal deve seguir a regra 80/20, em que 80% da dieta deve consistir de alimentos principais alcalinas e à esquerda 20% podem ser alimentos ácidos. Assim, refeições diárias deve conter principalmente legumes frescos, com pequenas porções de proteínas e grãos integrais. Como nós cozinhamos nossa comida também afetam a alcalinidade dos alimentos. Por exemplo, espinafre cru é alcalino na natureza, mas se torna ácido na cozinha! Estou certo de que a maioria de vocês não estavam cientes deste fato
Seleção do alimento:.
A quantidade de alimentos vegetais naturais, como frutas frescas, vegetais crus, nozes, legumes, raízes, etc. deve ser aumentada. Toranjas, datas, limão, alcachofra, couve, brócolis, couve-flor, erva-doce, limão etc, são considerados como tendo a mais alta alcalinidade. Estes fornecem os nutrientes essenciais que são necessários para a manutenção e melhoria do estado de saúde geral do corpo. Eles ajudam a melhorar a imunidade, tratar e curar doenças, reduzir o excesso de peso corporal e, assim, fazer um ajuste e multa.
A gordura animal, frituras, oleosa e alimentos processados são extremamente ácidas na natureza e, portanto, deve ser evitado. frutos do mar, carne, peixe, produtos lácteos, massas, trigo, café, bebida gaseificada, chá, álcool etc. são uma estrita "não, não" nesta dieta. Estes alimentos são conhecidos para aumentar o teor de ácido no sangue e se crê ser a causa principal por trás muitas doenças. Estes produtos também contêm gorduras saturadas que se acumulam no corpo e aumentar o peso corporal
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Saúde benefícios de uma dieta alcalina:
Trata-se de uma dieta equilibrada nutrição, que contém todos os nutrientes vitais necessários para melhorar a saúde de um indivíduo. Alto teor antioxidante, esta dieta ajuda a tratar e curar doenças naturalmente e também ajuda na sua prevenção, através do reforço do sistema imunitário. Estes alimentos de baixas calorias ajudam a limitar a acumulação de gordura no corpo, que por sua vez ajuda na queima de gordura corporal e perda de peso gatilho. Esta dieta, assim, ajuda a criar um livre de doença, bem formada, corpo saudável em nenhum momento. Os alimentos alcalinos são facilmente digeríveis como eles convenientemente desintegrar-se em fáceis de absorver vitaminas no sistema digestivo. Nozes e sementes incluídos nesta dieta são enriquecidos com gorduras essenciais que ajudam a melhorar a textura da pele e tom
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Cuidado:
Um deve sempre consultar um médico ou médico antes de começar com esta dieta. Alkaline dieta não deve ser tomado por pessoas que sofrem de pressão arterial elevada, certas alergias, doenças cardíacas e insuficiência renal crônica, como é pode agravar a condição médica. As pessoas sob medicação e tratamento específico que afetam o teor de potássio do corpo também deve procurar aconselhamento de um médico antes de iniciar um regime de tal dieta.
Em um mundo saturado com uma infinidade de dietas, a dieta alcalina oferece outra estrada tentar. Ao contrário de muitas outras dietas, este não forçá-lo a passar fome. Mas sim, é preciso força de vontade e disciplina para ter sucesso em qualquer dieta. Então, comprometa-se à dieta e saltar em! Os benefícios de uma dieta alcalina são definitivamente vale a pena.
