Quando você está em um programa de perda de peso, a única coisa que qualquer nutricionista vai te dizer é evitar o álcool a qualquer custo. O consumo de álcool ao tentar perder peso só irá dificultar o seu progresso. Para beber e não ganhar peso, existem algumas dicas a seguir.
Durante o fim de semana, um monte de pessoas de cabeça para seus clubes favoritos para ter uma caneca de cerveja ou bebidas destiladas. Mas, quando você está trabalhando como um louco no ginásio, essas bebidas devem ser evitadas a qualquer custo. O teor de açúcar presente nessas bebidas só irá adicionar aos quilos. Para beber e não ganhar peso, você deve primeiro ficar longe de cerveja - seja fabricado ou não
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Para acelerar sua perda de peso, equilibrando o consumo de álcool é necessária. Você já ouviu falar de beber com moderação? O que exatamente é beber com moderação? De acordo com a Gestão de Moderação e inúmeros recursos potável saudável, isto significa que não tenham mais de dois drinques por dia.
Você deve saber que há uma maneira de controlar a ingestão de álcool enquanto você trabalha para manter um peso saudável e manter-se no seu programa de perda de peso. Dê uma olhada nessas dicas simples para beber e não ganhar peso:
Calorias e Bebidas
Especialistas afirmam que o álcool diminui a capacidade de uma pessoa para queimar gordura em até 36 por cento. Cada bebida faz você sentir fome e, portanto, faz você consumir mais alimentos, enquanto você bebe. Isto é como você adicionar calorias.
Em Moderação
Você precisa beber com moderação para manter o seu programa de perda de peso. Beber para ficar bêbado não vai ajudar você a perder essas calorias e mantê-lo apto. Ele também irá levar a outros problemas, como insuficiência renal e diabetes.
Assista o que você come
Se você quiser ficar saudável, você precisa prestar atenção ao que você come quando você está bebendo! Especialistas afirmam que um normalmente tende a comer demais, enquanto o consumo, como você são influenciados por seu parceiro beber!
Não misturar bebidas
A única razão as pessoas ficam alta é porque eles misturam o seu álcool. Misturar bebidas não é bom como cada bebida tem uma certa quantidade de calorias.
Stick Para lotes de gelo
Cada bebida que você despeje deve ter um mínimo de 6 cubos de gelo. O gelo é água e isso vai ajudar você a manter-se hidratado. É uma das maneiras de beber e não ganhar peso se você estiver em um programa de perda de peso.
Nenhum itens fritos
Fique longe de alimentos fritos quando você beber. Embora, eles fazem a sua bebida sabor muito melhor, não é bom para o coração e perda de peso. Há melhores opções de comida que você pode experimentar quando você beber.
Sem cerveja
Seja qual for a causa pode ser, ficar longe de cerveja. É uma das bebidas que são muito ricos em calorias. Se você quer beber e não ganhar peso, cerveja não deve estar em qualquer lugar em sua visão.
