Andar Versus Correr? Debate Continua ...
Veja PhotosImage Fonte Caminhando contra execução é um debate bastante universal e que não tem resultado fixo real. Portanto, não há sentido em tentar decidir qual é melhor que o outro. Ambos são diferentes tipos de exercícios e têm diferentes intensidades. Andar tem benefícios de sua própria e assim que faz movimentar-se. Portanto, o problema com essa discussão de andar contra execução é que estamos a comparar duas entidades desiguais. O único pé de igualdade neste debate de andar contra corrida é que eles são ambos os exercícios. Aqui estão algumas dicas de exercícios para você. Mas eles não vão fazer você se decidir a favor ou contra neste conflito de andar versus exercícios de corrida. Os melhores pontos e benefícios de ambos estão sendo stated.Walking Versus duração: qual escolher?
A principal diferença entre estes dois exercícios é a intensidade. Correr, obviamente, é um exercício mais extenuante do que a pé. Portanto, sua perda de peso, corrida também é muito mais do que a pé.
Walking não é uma atividade de lazer também. Isso ocorre porque a pé não queremos dizer um passeio no parque com seus amigos. Também não significa caminhar no jardim mão dadas com o seu amado. Caminhar é um exercício somente se você fazê-lo tem um exercício. Outros sábios os benefícios da caminhada não vai chegar ao seu corpo.
Passeio de preferência tem que ser feito sozinho. O problema de andar com alguém é que você tem que ajustar-se ao ritmo de que a pessoa que poderia ser mais lento ou mais rápido do que o seu. Se é mais lento, então você estará desperdiçando seu potencial e se for mais rápido você vai desgastar-se prematuramente. Então, para aproveitar os benefícios da caminhada, andar sozinho!
Jogging tem seus benefícios também. Como já foi dito movimentar-se para os rendimentos de perda de peso resultados mais rápidos. É também um bom exercício cardiovascular. Um monte de sangue é bombeado pelo seu coração e seus pulmões se expande em toda a medida. Quanto mais você empurrar seus pulmões na juventude para funcionar, o melhor será.
Na verdade, se movimentar-se é melhor ou a pé também depende da finalidade do seu exercício. Suponha que você não quer perder peso e ficar apto; caminhar é a melhor opção para você. No entanto, se você está acima do peso e precisa de perda de peso intensiva em seguida, ele teria que ser corrida que você escolher, porque curta realmente não queimar calorias suficientes para mostrar em seu corpo.
Também depende da fase da vida em que está. Correndo para os jovens é um bom exercício porque seus músculos são jovens. Se eles se mimar por andar devagar o tempo todo, em seguida, em breve eles vão perder a sua flexibilidade. No entanto, em uma idade avançada, a partir de 50 você precisa desacelerar para caminhada rápida. idades depois do meio, não é um bom momento para colocar pressão sobre o seu coração.
Assim, o conflito de andar contra execução continua, mas agora você tem uma melhor imagem de cada um.
