Ver PhotosHealthy e cabelo forte é algo que todos os desejos. Contínuo de cabelo queda, caspa e outros problemas associados com o cabelo também indicam a falta de nutrientes necessários em nosso corpo. Ter uma alimentação saudável é uma maneira de ganhar o cabelo saudável. Seu alimento alimentos cabelo saudável deve incluir todas as vitaminas e minerais essenciais. Aqui estão algumas dicas de cabelo dieta saudável que ajudarão you.Food para o cabelo saudável: verde escuro legumes: Brocolli e espinafre são ricos em vitaminas A e C, que são essenciais para a produção de sebo em nosso corpo. O sebo é um condicionador natural e ajuda na produção do óleo necessário para as suas hair.Legumes: lentilhas e feijão são ricos em proteínas e outros nutrientes como o zinco e biotina. A biotina é essencial para evitar que o cabelo se torne frágil e delicada. Este é um alimento importante para Grãos hair.Whole saudáveis: O próximo alimento importante para o cabelo saudável. Incluir lotes dele em sua dieta diária para promover o crescimento do cabelo. Os cereais integrais consumidos em qualquer forma fornecem ferro, zinco e vitamina B-12 para o seu cabelo e body.Poultry: Ovos e galinha fornecer proteína suficiente para o seu corpo e cabelo também. Proteínas evitar a quebra e cabelo divisão, fazendo o seu cabelo stronger.Citrus Frutas: Amla ou groselha, laranja, limão etc, são todos abundantes em vitamina C. Incluí-las em sua lista de alimentos para o crescimento do cabelo. Peixe: O peixe é uma fonte rica em ácidos graxos ômega 3, que ajudam a dar um brilho ao seu cabelo. Consumir um peixe em uma base regular para manter o brilho e salto de sua coroa de glória. Outros mar-alimentos são ricos em iodo, que também é uma importante fonte de nutrição para forte hair.Water: Por último, mas não menos importante. Beber água suficiente todos os dias para fornecer a hidratação para o seu cabelo. Incluir os alimentos listados acima em sua dieta saudável do cabelo e conseguir que o cabelo bonito que você sempre quis. Seguindo essas dicas de saúde não só ajuda a fazer seu cabelo forte, mas até mesmo o seu corpo mais saudável.
