Ver PhotosWhy faço para se preocupar com a vitamina A de alimentos ricos? Bem, porque se você não fizer isso, você pode ter a pele ruim, a imunidade fraco e pior de tudo, ficar cego. Enquanto nos concentramos em frutas cítricas nutrição para a nova moda de saúde encontrados de consumir como muitos antioxidantes que pudermos, podemos esquecer os seus primos pobres, os frutos de laranja e laranja legumes. Sim, a cor da saúde, tanto a vitamina A está em causa é a vermelho alaranjado. Pode ser porque frutas alaranjadas não são tão populares como os amarelos, que negligenciamos them.Here é uma lista dos mais ricos alimentos de vitamina A que devem fazer parte de sua dieta diária porque consumir apenas um grupo de nutrientes simplesmente não faz sentido. Alimentos ricos em vitamina A: 1. Cenouras: Quando estamos na categoria vegetal, em seguida, nada como eles, quando você precisa fornecer nutrição para seus olhos. Estes vegetais alaranjados estão se unindo com a vitamina A que é melhor consumido cru ou no máximo fervida. Adicioná-lo ao seu saladas ou lançá-lo em suas sopas. O volumoso que fornece juntamente com as vitaminas irão facilitar suas entranhas.
2. Vegetais de folhas verdes: Estes não são de cor laranja, mas ainda muito boas fontes de vitamina A. você precisa para favorecer os verdes mais escuros como o feno-grego, folhas de mostarda, dandilions etc, em oposição a alface que é verde claro. Quanto mais fresco dos verdes você comer mais nutritivos que são. Alface se é de cor avermelhada irá fornecer quantidades muito elevadas de vitamina A. Você precisa tê-los minimamente preparado para o cálcio que proporcionam também. Você vai brotar um pouco de cabelo de boa qualidade se você pode viver com estes.
3. Squash: Agora, chegando aos frutos de laranja. Squash não é um fruto que se parece laranja de fora lado, mas você cortá-la aberta e você vê polpa de laranja brilhante olhando para você. A alimentação deste fruto é extremamente importante para a sua imunidade porque é uma das mais ricas fontes de vitamina A. embora não seja muito popular, vale a pena uma tentativa para encontrá-lo.
4. Damascos: Frutas alaranjadas brilhantes que são mais ricos em vitaminas quando eles estão secos. Você pode obter isso em uma variedade de frutos secos e até 2-3 são suficientes para as suas necessidades básicas diárias. Adicioná-los aos seus molhos ou saladas e enfeite suas caçarolas doce com ela. Muito baixo teor de gordura e fácil para fazer um lanche quando você precisa que 'algo' para mastigar.
5. VERMELHO &LARANJA Especiarias: Ele não se limita a apenas frutas e legumes, o cobertor laranja estende-se a especiarias também. Paprika, pimentões vermelhos e pimenta caiena são alguns dos mais alimentos ricos vitamina A no mundo. Você tê-los em baixa concentração ainda é o suficiente para sustentá-lo. Use essas especiarias para fazer seus salteados e saladas interessante. Siga algumas boas dicas de saúde e incluí-las vitamina A de alimentos ricos em sua dieta.
