Precisa de perda de peso e um plano de ganho de peso
Pergunta
Meu marido precisa perder peso de possivelmente 40 libras. Eu preciso ganhar peso de, possivelmente, 5-10. Como faço para preparar refeições e começar um programa de exercícios que irá abordar tanto as nossas necessidades?
Resposta
Olá,
Na verdade, ele não é tão difícil porque a diferença pode ser bastante quantitativa do que qualitativa (a menos que você quiser ganhar gordura, não muscular, o que duvido)
O problema é, como você escolher um plano. Sem saber suas preferências alimentares, dieta história, nível de condicionamento físico e condição (ões) de saúde eu não posso dar-lhe um conselho concreto
Outra coisa:. Não deve ser um one-time, o conselho solução rápida, ele tem que ser um processo educativo. Então, aqui estão três fontes que você pode querer considerar que, de fato oferecem abordagem educacional para o seu problema e que, pessoalmente, confio - Eu estou te dando URLs para dar uma olhada. Por favor, não hesite em perguntar-me mais perguntas depois de ter seu opinion:
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Hope isso ajuda,
Tanya Zilberter, PhD
