Olá, você seria capaz ...
Pergunta
Olá você seria capaz de me dizer quantas calorias uma mulher de 29 anos de idade wieghs 132 libras e é 5 pés 1 Bem necessita diariamente?
Resposta
Hi Shelly,
suas necessidades calóricas são baseadas em quais são seus objetivos. Você quer manter seu peso atual ou perder peso?
Existem diferentes métodos que você pode usar um é chamado a fórmula de Harris Benedict usado para medir o gasto energético basal (BEE). Este método é bastante precisa e é utilizado em ambientes clínicos
655 + (9,6 x 60 o seu peso em kg) + (1,8 x 154,94 a sua altura em cm.) - (4,7 x 29 sua idade) =
655 + 576 + 278,89 - 136,3 = 1374 calorias - Isso só é baseada em que seu corpo precisa quando você não está ativa. Para o nível de atividade que você pode adicionar cerca de 500 - 700 calorias
Outro método consiste em multiplicar o seu peso em kg por 25 -. 30 calorias por kg de peso corporal para manutenção do peso. Este
sair para cerca de 1500 calorias.
Atenciosamente,
Helen
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