confuso
Pergunta
Tenho 15 anos e eu peso 115 libras e isso é bom e tudo que eu penso ... Mas, recentemente, eu tenho notado que eu não estou tão bem quanto eu costumava ser meu estômago está flácida e os braços e as pernas também, eu ainda trabalhar fora Eu bike pelo menos 2 milhas por dia e fazer 200 abdominais e encher uma noite, o problema é que não posso controlar o que eu comer porque minha família é preenchido com excesso de peso as pessoas e elas não vão comprar a comida saudável, eu estou preocupado com isso, porque em algum momento no ano passado eu não podia comer em público ou qualquer coisa porque eu sempre me sinto mal do estômago e tudo isso por causa de que eu fiz ignorar alguns refeições, mas que gostaria de fazer-se de uma vez eu cheguei em casa que foi apenas uma hora ou mais diferença, mas estou tentando descobrir o que está acontecendo, mas não posso receber qualquer ajuda para além do computador agora, mas eu olhei -se coisas sobre ser quimicamente desequilíbrio mas eu não podia ser que porque eu sou apenas 15 e que é para 20 - 40 e para cima, certo? Estou muito confusa, porque eu sei muito bem jack nada sobre o meu corpo, qualquer ajuda?
Resposta
Caro Pamela, Se você estiver exercendo muito e não comer o alimento apropriado para reconstruir seus músculos após o exercício, em seguida, seu corpo será forçado a tecido muscular desagregação a alimentar os músculos mais importantes, como o seu coração. Se você se tornar deficiente em nutrientes, você pode sofrer de desequilíbrios e os desequilíbrios podem causar problemas. Você deve comer pelo menos 1800-2000 calorias por dia para manter seu peso e reconstruir os músculos após os work-outs rígidos que você está fazendo. Tomar um suplemento vitamínico e mineral e comer alimentos de todos os grupos de alimentos saudáveis, especialmente os grupos de alimentos de gordura proteína e saudáveis. Não ser capaz de comer em refeições públicas, ignorando, ao longo do exercício, não se sentindo em forma, e me sentindo como você tem um desequilíbrio químico são todos os sinais de um transtorno alimentar. Você tem que procurar a ajuda de um especialista para resolver o problema e esperamos começá-lo se sentindo bem sobre si mesmo. Comece com dizendo a seus pais, um conselheiro da escola, ou o seu médico. Não tente descobrir a si mesmo. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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