dieta de calorias negativas
Pergunta
Você já ouviu falar de alimentos de calorias negativas? Existem alguns livros e sites que afirmam que, se você comer algo muito baixa em calores, você perde as calorias que você comeu e talvez mais no processo digestivo, para que perdeu mais calorias do que você ganhou comer esse alimento particular. Isso é verdade? Eu tento manter a minha ingestão de calorias a mesma todos os dias, mais ou menos 100 calorias ou menos. Mas eu amo as maçãs e comer até 5 por dia e quer comê-los, mesmo que eu sou sobre a minha ingestão de calorias e às vezes eu faço, mas as maçãs estão na lista negativa alimentos calóricos por isso, se a coisa toda de calorias negativas é verdade i ' vai ser capaz de dormir melhor à noite sabendo que está tudo bem que eu fui sobre o meu limite com um alimento calórico negativo, o que realmente não iria contar como ultrapassar. Espero que faça sentido. Então, é a coisa toda negativo calorias verdade, ou é apenas uma farsa inteira para fazer as pessoas se sentir melhor e comprar seus livros para ganhar dinheiro? Obrigado.
Resposta
Hi Eden
A verdade sobre qualquer alimento ou dieta é que eles contêm calorias. Para entender a falsidade de uma dieta de calorias negativas, você deve entender a definição de uma caloria.
Uma caloria é simplesmente uma medida de energia. Uma caloria é igual a 4 Joules de energia. O efeito dos alimentos é fornecer energia ao corpo. Comida é o projeto para conter a energia e, portanto, calorias. Não existe tal coisa como alimentos com calorias negativas (exceto nas mentes dos comerciantes lisos tentando vender seu produto).
Você deve consumir menos calorias do que você tomar para perder peso. Sucesso ou fracasso depende do método que você escolher para controlar calorias.
É o seu consumo total de calorias que importa. Para perder 1 a 2 libras por semana, a maioria das fêmeas deve permanecer entre 1200 e 1500 calorias por dia. Homens devem consumir entre 1500 e 1900 calorias por dia para perder a mesma quantidade de peso.
Vez de focar em alimentos com calorias negativas, que não existem, se esforçam para ficar dentro do seu limite de calorias para perder peso. Você vai precisar para mudar para alimentos menos calóricos e você deve comer 4 a 5 vezes por dia. As mais pequenas refeições que você come, mais eficiente o seu corpo torna-se na queima de gordura
Se precisar de informações acrescentou -. Deixe-me saber
Take Care
Jackie
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