Dieta para Estômago Problems
Pergunta
eu fui diagnosticado com deficiência de B12 3 meses atrás e estou actualmente a tomar injeções. Eu tive a cirurgia no meu estômago 2 anos que fixa o meu asofogus (refluxo ácido). Meu estômago é mais sensível para frutas frescas, multi vitaminas, vegetais crus, etc. Existe uma multi vitamina para aqueles de nós que têm estômagos muito sensíveis. E quaisquer sugestões de dieta.
Além disso, quando eu ando para o exercício meu estômago dói mais no dia seguinte. E do tipo de excersise perturba-lo. Eu costumava correr Dailey até 10 anos atrás, quando a condição desenvolvida. O que seria uma boa alternativa. Yoga, Tai Chi?
Resposta
Olá Todd!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Há um suplemento chamado Juice Plus que eu recomendo aos meus pacientes que têm um estômago sensível extra. Ele vem em forma de cápsula ou para mastigar e é contém todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Ele pode ser comprado a partir de meu site em http://www.juiceblend.com Eu recomendo isso para você como um nutricionista.
Quanto a outras sugestões de dieta, é uma boa idéia para manter um diário de alimentos que parecem perturbar o seu estômago mais e evitar esses alimentos. Também comer, refeições regulares bem espaçados e evitar merendas excessiva para reduzir o número de vezes que o ácido do estômago é produzido. Outra sugestão é evitar comer antes de dormir para reduzir a secreção noturna de ácido do estômago.
Aprender a relaxar com yoga seria excelente, pois ensina como controlar o estresse que pode contribuir para uma dor de estômago. Eu recomendaria também que você verifique http://www.desktopspa.com que contém exercícios de relaxamento que podem ser executadas aqui on-line gratuitamente, depois de ter registrado. Espero que isso ajude.
-George Rapitis, nutricionista
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