Problemas de estômago
Pergunta
eu fui diagnosticado com deficiência de B12 3 meses atrás e estou actualmente a tomar injeções. Eu tive a cirurgia no meu estômago 2 anos que fixa o meu asofogus (refluxo ácido). Meu estômago é mais sensível para frutas frescas, multi vitaminas, vegetais crus, etc. Existe uma multi vitamina para aqueles de nós que têm estômagos muito sensíveis. E quaisquer sugestões de dieta.
Além disso, quando eu ando para o exercício meu estômago dói mais no dia seguinte. E do tipo de excersise perturba-lo. Eu costumava correr Dailey até 10 anos atrás, quando a condição desenvolvida. O que seria uma boa alternativa. Yoga, Tai Chi?
Resposta
Hi Todd,
mudar seu foco - parar de comer proteínas e carboidratos, ao mesmo tempo. A proteína é digerido por ácidos, carboidratos por álcalis, o ataque o outro. Comer carne, comer batatas, mesmo dia, mas um 2-4 horas de intervalo. Comer algo saudável assim que você sentir fome.
açúcar Sem mais refinado ou farinha. Isso é difícil de descobrir, uma vez que é adicionado a tudo.
1 oz de água pura para cada 2 libras de você todos os dias, pelo menos.
Yoga ou o meu fav, Pilates! Patinagem, bicylcing, entrar em resistência /peso trianing uma vez por semana.
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