a construção do corpo supplements
Pergunta
Tenho 40 anos de idade, 5'10 "e 160lbs com um alto metabalism. I haven 'foi para o ginásio em 4 anos e um plano para começar a ir novamente. meu objetivo é adicionar o músculo sem muita gordura. Eu pretendo comer 3 refeições (café da manhã, almoço, jantar) e 2-3 ganho de peso ou shakes substitutos de refeição. que tipo de trepidação que você recomendaria e que eu deveria procurar quando i comprá-lo. Também como faço para determinar a minha ingestão calórica diária. sparky
resposta
Olá Sparky!
Eu recomendaria indo para www.mypyramid.gov para determinar a sua ingestão calórica diária. Eu também recomendo dar uma olhada www.juiceblend.com onde você pode comprar um excelente pó shake de proteína chamada COMPLETO. Ele tem todos os nutrientes necessários para atletas como a si mesmo.
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-George Rapitis, o BSC. nutricionista
www.juiceblend.com
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