Na maioria das vezes eu comer em ...
Pergunta
Na maioria das vezes eu comer em uma lanchonete e eu não sei como dizer o tamanho da porção. Assim, por exemplo, eles me servir algo como macoroni carne e leva até metade da placa como posso dizer o tamanho do copo que é?
Resposta
Olá Jasmine,
Estas páginas web deve lhe dar uma idéia de quanto você deve ser eating:
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
If você é capaz de realmente medir alimentos usando copos de medição, colheres, etc ... algumas vezes ele pode lhe dar uma idéia quando você comer fora ou em uma cafeteria quanto você está comendo. Além disso, se você comer no café todas as suas porções são pré-medidos por isso pedimos a pessoa que está servindo como grande de um tamanho da dose que estão servindo a você.
Obrigado,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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