Porque eu não posso perder peso?
Pergunta
Caro Melissa,
Meu nome é Althea, eu sou um 44 anos e eu tenho tido sérios problemas perder peso. Quando eu estava na minha adolescência e vinte e poucos anos eu não tive um problema. Em seguida (depois de ter filhos), como o passar do tempo, comecei a ficar mais gordo e mais gordo. Eu estava no meu meados dos anos trinta quando eu realmente comecei a observar e assim eu pesava. Quando eu descobri que eu era 199 lbs. Eu imediatamente comecei a fazer algo sobre isso. Voltei para baixo para um tamanho 12, o então o próximo ano ganhei tudo de volta. Agora eu estou encontrando como eu ficar mais velho e mais velho, está ficando mais difícil e mais difícil de perder. E o pior de tudo é o meu marido apenas parece pensar que eu preciso para se levantar e exercício. Bem, no ano passado, entrei para o ginásio local durante 6 meses e quase perdeu uma polegada, então eu senti que eu estava waisting o meu dinheiro e sair. Mas, em seguida, em julho passado, eu fui para casa dos meus pais no México por 6 semanas e perdeu 20 libras. Eu não posso descobrir por que eu poderia fazê-lo no México e não em casa. Eu realmente não estou fazendo nada de muito diferente. Você pode me dar algumas idéias do que pode estar acontecendo? Como você pode dizer se é um transtorno alimentar, estresse ou depressão? Gostaria muito de receber suas idéias. Thanks!
Althea
Resposta
Hi Althea,
Primeiro de tudo, minhas sinceras desculpas por apenas voltando para você agora .. .
Este é um tema interessante para mim; além de lutar com meu próprio peso por muitos anos, eu acho que também destaca muito da forma como a nossa sociedade funciona. Tornámo-nos fora de contato com a nossa própria intuição sobre o que nossos corpos realmente precisa, e sim contar com regimes de dieta rigorosa para nos dizer o que comer, ou comer o que temos tempo para descer com nossos horários ocupados. No entanto, eu vim a perceber que as questões alimentares e de peso quase nunca são sobre o alimento. Eu não apoio "dietas" no sentido tradicional da palavra, porque eles não são sustentáveis, promover uma sensação de privação e ignorar o fato de que somos todos física e energeticamente único.
É interessante que você tem sido capaz de se conectar seu peso ganho /perda ao meio ambiente .... isso pode indicar que está relacionada ao estresse. Quando estamos estressados, o excesso de cortisol em nossos corpos nos leva a armazenar o excesso de gordura, especialmente em torno do meio. Quando você estava no México, eu arriscaria dizer que você não estavam lidando com as mesmas exigências da vida, prazos dia-a-dia, levando as crianças de e para atividades, finanças, tráfego, etc. Você era capaz de relaxar e cuide-se. Se isso ressoa com você, começar a pensar em maneiras de incluir mais auto-cuidado na sua rotina diária, mesmo que seja apenas alguns minutos para si mesmo a cada dia.
Para ajudar a obter insights sobre seus padrões, você também pode querer tentar manter um diário alimentar-humor. Tente gravar o que você come, como você estava pensando /sentindo /fazer antes e depois que você comeu, etc. Seja honesto com você mesmo .... revistas são livres de julgamento, e uma maneira poderosa para trazer o subconsciente para o consciente. Ele não precisa ser elaborado, mas não para ser consistente para começar a observar quaisquer padrões subjacentes.
Desejo-lhe o melhor em sua viagem, e eu espero que você encontrar este útil.
Calorosamente,
Melissa
