foodto melhor toneup
Pergunta
eu tenho sido capaz de reduzir abt 3-4 kgs por exercisesI piso estou feliz ABT-lo, mas peoplehave começou a dizer que eu estou procurando magra (esp.my pescoço) e pelo vezes até mesmo weak.I também acho que meu corpo parece ter reduzido eo tônus muscular também é um pouco baixo.
Eu quero aumentar o meu proteína na tomada, de modo a coincidir com o meu exercício regime.Pl.suggest o alimento certo, de alta alimentos de proteína.
graças.
Resposta
Aseem, a comida é importante para manter a massa muscular. Se você não está comendo calorias suficientes para manter seu peso corporal, em seguida, seu corpo vai ruptura muscular e gordura para fornecer energia para as partes mais importantes do seu corpo-seu cérebro e coração. Isso pode torná-lo fraco. Tente não perder mais de 4 kg por semana. Em seguida, escolha alimentos que fornecem os blocos de construção que seu corpo precisa como carnes magras, frango, peixe, ovos, pães integrais, legumes, frutas, nozes, óleos saudáveis e laticínios com pouca gordura. A maioria destes alimentos irá conter proteína. Suas fontes de proteína mais elevado é o seu ovos, peixe, frango e carne magra. fontes de proteína secundárias são encontrados em vegetais, nozes, laticínios e pães. Verifique os seus rótulos de alimentos, o nosso programa de alimentação saudável Slimkids contém cerca de 80-100 gramas de proteína por dia. Dia bom. Atenciosamente, Laura Kraemer, Slimkids.com
