dieta suggestion
Pergunta
PERGUNTA: Senhor, u pode aconselhar-me comida a preferir e comida para evitar .i tinha entrega csection de twins.i não estou amamentando-os now.I sou vegetariano e pode tomar gêmeos eggs.my são 6 meses old.still escassez de tempo está lá, mas eu posso conseguir esgotar algumas calorias se eu posso, nesta fase, .i am 5 -4 pela altura e pesa 75 kgs now.I acho que shud ser capaz de perder atleast 1 kgs em próxima months.suggest
RESPOSTA 6: Uma dieta vegetariana equilibrada é extremamente bom para perder peso apenas certifique-se obter proteína suficiente por comer ovos, feijões e nozes todos os dias. Mais importante, certifique-se obter alguma caminhada por exercício, nadar ou andar de bicicleta diariamente para construir a força e queimar calorias.
Espero que isso ajude,
Lela Simon
------- --- ACOMPANHAMENTO ----------
Pergunta: i bicicleta (como eu realmente quero) porque o meu em leis dizem que desde que minhas articulações no joelho e dor no ombro um pouco o devido peso pesado ou falta de exercício adequado que eu deveria evitá-lo .... no entanto acho que devido me dirigindo carro para 40-50 km por dia (que inclui a condução no tráfego pesado para 5-10 km) faz os meus pés de dor .. .can u sugerem ... realmente preciso de ajuda
agora eu tenho aveia na chapati (paranthi na Índia), em um intervalo de 2 horas da manhã .... em torno de 13:00 eu tenho o meu almoço inclui pepino, 2 chapatis n vegetal .... em torno de 3-4 pm i tomar chá com algum lanche e, finalmente, no jantar da noite, que inclui dois chapatis n vegeatable ou pulsos .... às vezes eu tenho suco de aloe vera ou tang com água ... também eu tenho uma fruta durante o dia (pode ser uma banana em aveia em vez de açúcar ,, ou uma maçã ou pêra) ,, eu faço a respiração profunda quando eu chegar um pensamento dele .....
também de mencionar uma vez uma semana ou dez dias eu entrar em para-ser-evitado (como por meus dados de saúde) itens fritos ...
Eu sou um freqüentador de escritório (6 dias por semana) e inclui o trabalho de campo, às vezes, eu sou um Coordenador com uma companhia aérea ...
falando francamente eu tenho que recuperar minha resistência, eu tenho muito a aprender n fazer ... e eu acredito que eu precisam de orientação preper a este nível de você e olhando para a frente a sua resposta
resposta
acho bike é uma boa idéia, mas você precisa ter certeza de sua moto você se encaixa
Tente http:. //www.rei. com /expertadvice /artigos /bicicleta + fit.html para obter informações sobre como se certificar que a sua moto você se encaixa direito.
Um pouco mais variedade em sua dieta, provavelmente, seria bom, mas diferente do que- ele está ficando ativo que vai fazer a diferença.
