como comer
Pergunta
Talvez você possa help.I precisa saber o que devo eat.I'm tentando ganhar algumas libras, e para começar a comer o foods.I'm direito não tenho certeza o que eu preciso eat.What eu gostaria é descobrir quantos carboidratos, proteínas e coisas dessa natureza que meu corpo precisa para alcançar determinados objetivos. Por agora eu não vou listar todas essas metas. Talvez, se você puder me ajudar, poderíamos entrar em maiores detalhes em um time.I mais tarde também precisa encontrar uma maneira de saber, (uma vez que eu descobri o que meu corpo precisa) que alimentos a comprar, a fim de obter as vitaminas adequadas e nutrientes I need.I sabem este é um order.Any ajuda alto em tudo seria muito appreciated.Even se você poderia me aponte na direção certa
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frustrado
resposta
Olá :) frustrado,
I compartilhar sua frustração como todo mundo tem diferentes opintions sobre as coisas. Alguns dizem que você precisa de tanto disto e que muito disso. Enquanto outros dizem que você tem que contar e medir alimentos.
Beijo mantê-lo eu ensinar os clientes a comer a cada 3-3,5 horas de uma refeição que consiste em uma proteína magra, carb amido, carboidrato fibroso estúpido simples
, livre açúcares simples e farinhas processadas
Alguns exs:.
peito de frango, batata cozida, brancos brocolli
ovo, farinha de aveia, pimentas
não fique preso a tentar calcular cada pedaço de comida que você tomar para se certificar de que você está recebendo o suficiente. Garanto-vos que por comer muitas vezes como eu sugiro que você irá fornecer seu corpo com amplas nutrientes.
Além disso, começar a ouvir o seu corpo. Alguns dizem que cortar caminho de volta sobre o tamanho das porções. Uma vez que você começar a comer frequentemente seu corpo deve ter uma boa idéia de quanto alimento que você precisa. Então, ouvi-la. Se você estiver comer com fome.
Espero que seja de alguma ajuda para você.
Se você tiver mais perguntas só me enviar e-mail [email protected]
Eu também enviar um LIVRE boletim mensal de e-mail manter as pessoas atualizadas sobre nutrição e exercício físico. Se você gostaria de se inscrever apenas me e-mail.
Para o seu sucesso!
Mark Shields
