vitamina supplements
Pergunta
Olá,
eu queria saber se você poderia saber nada sobre Spring Valley vitaminas e como eles são eficazes? Eu comprá-los no Walmart, por isso estou perguntando sobre a qualidade deles. Fui tomar um complexo vitamínico B e parecem ter muito mais energia, mesmo com menos sono. Mas eu ainda quero ter certeza que eu estou comprando boas vitaminas que realmente irão beneficiar o meu corpo.
obrigado
Resposta
Hi Amanda,
Eu não sei os detalhes de qualquer uma marca de vitaminas. O que eu sei é que o FDA regula suplementos para ter certeza de que eles contêm o que eles dizem que fazem e que não existem falsas alegações feitas sobre o que eles podem fazer. Então, eu me sentiria confortável em dizer que as vitaminas vendidos no Walmart são tão bons como os que são vendidos em lojas de alimentos saudáveis que podem ser mais caro.
O que vitamina B comprimidos fazer é completar a sua dieta. Poucas pessoas têm deficiências de vitamina B, uma vez que são encontrados amplamente em alimentos, especialmente carboidratos (pães, cereais, arroz, etc) e muitos são fortificados. Algumas razões que uma pessoa pode ter uma deficiência seria de consumo excessivo de álcool ou comer fontes de maioria não-enriquecidas de amidos refinados (por exemplo, grandes quantidades de refrigerantes açucarados e doces).
O sentimento que você tem mais energia é mais provável em sua mente mais do que seu corpo. Enquanto vitaminas do complexo B ajudam o corpo a usar a energia (calorias) que você começa de comer alimentos ricos em carboidratos, eles não realmente dar-lhe a sensação de ter mais energia como em ser enérgica ou mais acordado.
Se você se sentir melhor , mantem! Mas não se esqueça de manter dormir o suficiente também :)
