carne substitues
Pergunta
O que é um bom substituto para a carne moída? Eu gostaria de reduzir a gordura e colesterol. Estou na baixa 200 do teor em colesterol, mas ricos em colesterol bom por isso a minha máquina de raios X de saúde não está recomendando drogas ainda.
Eu não gosto jardim gosto de hambúrguer que provavelmente é baseado soja. O que eu poderia substituir para dizer como pratos spagetti? Obrigado. Leighton Loo
Resposta
Olá Leighton!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Gostaria de recomendar ou peito de peru moído ou peito de frango chão em vez de carne moída. Você pode usar qualquer um destes em molho spaghettie. Ambos contêm menos gordura e menos colesterol. Aqui está uma receita para você experimentar que eu acho que você pode gostar.
Turquia Burritos
Fácil de fazer, estes burritos baixo teor de gordura especiais Taste of awesome! Estes são picante médio, não of Fire quente!
Tempo de preparação: aprox. 5 minutos. Tempo de cozedura: aprox.
20 minutos. Preparado em: aprox. 25 minutos. Faz 6
burritos (6 porções).
Ingredientes:
1 libra terreno peru Página 2 (7 onças) latas de molho de tomate quente
1 (15,25 oz) pode inteiro de milho kernel, drenado
1/2 cebola pequena picada
1 (16 onças) pode
feijão frito sem gordura
1 (16 onças) de gordura recipiente
creme azedo livre
3/4 xícara ralado reduzido teor de gordura
cheddar
6 (10 polegadas) farinha tortillas
chegar
1 Em uma frigideira grande em fogo médio, terra marrom
Turquia. Mexer em molho de tomate, milho e cebola. Reduza o fogo para
médio e deixe ferver, mexendo ocasionalmente, até líquidos
reduzir (cerca de 20 minutos). Página 2 Em uma frigideira média separado, feijão de calor ao longo
fogo médio-baixo. Prepare o creme de leite e queijo para polvilhar
em burritos. Um por um, tortillas de calor mais de queimador
fogão por 1 a 2 minutos, lançando algumas vezes. Top com feijão,
em seguida, a mistura de carne, em seguida, creme de leite e queijo. Dobre Comprar e sirva ainda quente.
-George Rapitis, nutricionista
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