Vitamina b12
Pergunta
PERGUNTA: Olá,
gostaria de saber se você pode me aconselhar. Duas semanas atrás eu comecei a tomar um suplemento alimentar (cápsulas de vitamina) para ajudar com problemas de danos nos nervos. O complemento consistiu em 400 mcg de ácido fólico, 4000 mcg de vitamina B12, 333 mg B1, B2 e B2 8 mg 8 mg. Estes foram tomadas 2 cápsulas de manhã e duas à noite, com as refeições, o montante total é o que eu listei.
tenho notado que minha pele ao redor da minha parte superior do tórax e pescoço /rosto é bastante coceira, e que eu me sinto muito cansado, e estilo excêntrico, e às vezes tonto. Eu diria que me sinto um pouco mais ansioso do que o habitual, e ligeiramente deprimido. Minha urina é um amarelo mais escuro e às vezes meu rosto e as mãos se sentir corada e espinhosa. Poderiam esses suplementos causar algum dos sintomas mencionados? Estou relutante em continuar com eles se forem, como é muito desagradável. Eu sou 48 anos do sexo feminino de idade. Obrigado pelo seu tempo
Regards,
Lou
RESPOSTA: Oi. Lou, peço desculpas para a espera. Eu tinha uma situação inesperada e não tinha acesso a um computador por um tempo.
É o que você ouvir tudo o que está no suplemento? Estou apenas tentando acessar os efeitos colaterais. niacina que está na vitamina família B pode causar prurido e rubor como você mencionou. Geralmente, o corpo se acostuma com isso depois de uma semana ou 2. Eles realmente vender sem niacina flush.
Um complexo B pode mudar a cor da urina, mas geralmente a um néon brilhante amarelo, não escuro. No entanto, o amarelo neon é normal e não de preocupação.
Quanto à fraqueza qual é a sua dieta como? Você consumir uma grande quantidade de açúcar e /ou carboidratos processados? Eu só pergunto porque coisas como açúcar e farinha branca pode causar-lhe a sentir-se degradado e causar o que eles chamam de "cérebro nevoeiro"
Confira o meu site em www.bestfitnessnow.com e na seção suplemento leia o artigo sobre vitaminas B. ele vai te dar algumas dicas
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA.: Obrigado. Seu site realmente não diz nada sobre os efeitos colaterais dessas vitaminas embora ......
Esta é uma lista de ingredients- eu gostaria de salientar também que eles são solúveis em gordura, não solúvel em água, como eu acredito que a maioria da vitamina B são-
vitamina D 3 (como colecalciferol) - 250iu
vitamina B2 (Riboflavina como) - 2 mg
tiamina (a partir de 150mg benfotiamine) - 83 mg
vitamina B6- (como cloridrato de piridoxina ) - 2mg
ácido fólico - 100mcg
metilcobalamina (metil B12) -. 1,000mcg
Outros ingredients- celulose microcristalina, gelatina, estearato de magnésio, dióxido de silício, fosfato de cálcio
inicialmente I levou 4 cápsulas por dia. Duas da manhã com café da manhã e duas à noite com o jantar. Eu fiz isso por duas semanas, e depois caiu para uma cápsula nestes momentos, mas ainda se sentia muito mal, por isso, infelizmente, teve que parar de tomá-los.
Está a tomar esta quantidade vai dar efeitos colaterais? Existe uma alternativa melhor para mim considerando que parecia para ajudar com sintomas de dano do nervo.
Best Wishes,
Lou
Resposta
Obrigado por me dar a quebrar . Apenas para referência, vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis. Na realidade não há nenhuma vitamina B, é apenas uma classe agrupamento dada para selecionar nutrientes.
Vitamina D em 250 é bom e possivelmente baixa. A coisa é D é muito difícil de conseguir, por isso a maioria das pessoas são deficientes. 250-400 é uma boa dose.
Não vejo B3 ou niacina assim, tanto quanto o rubor é difícil dizer.
B2 poderia mudar a cor da sua urina, mas isso é uma efeito colateral inofensiva.
Excesso B1 ou tiamina pode causar tonturas. Este é um efeito secundário raro, mas não totalmente impossível.
O cansaço que você sente é um possível efeito colateral de B6, mas novamente sua rara.
Você pode apenas ser uma daquelas pessoas que tem uma sensibilidade para estes. Como eu disse a maioria dos efeitos colaterais, exceto mudança de cor da urina são incrivelmente raras. Eu trabalhei suplemento de varejo no passado e enquanto eu lia sobre os efeitos colaterais, nunca conheci ninguém que se queixava de tal. que não está a dizer é impossível.
o que você pode tentar é ir fora do suplemento para 2 semanas. Dê-lhe pelo menos semana para sair de seu corpo. Veja como você se sente no dia 14 de não tomá-lo.
Outras coisas para tentar estão levando isso com uma grande refeição, ou simplesmente usando um multivitamínico em vez de um Complexo B dedicado.
