Qual é a melhor maneira de perder peso
Pergunta
Eu sou 49 anos de idade, cinco pés de 5 1/2 polegadas de altura, 250 libras, tem um trabalho sedentário. Começou a ganhar peso a 25 depois do meu divórcio, embora isso não é desculpa desde que eu tenha sido muito bem casado há 20 anos e eu ainda ganhou durante esse tempo :-)
A única vez que losts peso estava em W /W.
Naquela época tínhamos W /W vir ao nosso escritório uma vez por semana e estávamos todos solidárias entre si para que ele realmente ajudou. Interesse foi perdido e eu tentei ir às reuniões, mas não era o mesmo e eu desisti.
Eu estou tentando novamente a perder, mas é como eu perdi toda a força de vontade. Meu pior é após o jantar até deitar. A pior hora para comer demais. Alguma sugestão?
Além disso, ajudaria se eu fui a um nutricionista? O que exatamente seria um nutricionista fazer e além dizendo o que você deve /não deve comer eles vão ajudá-lo com perda de peso e como? Eu vivo em NJ como eu iria sobre encontrar um bom nutricionista se esse é o melhor caminho ou você tem alguma outra sugestão? Obrigado.
Resposta
SIM, você definitivamente deve procurar um nutricionista para trabalhar. Um nutricionista pode trabalhar com você para desenvolver um plano de refeições que seja eficaz, realista e saudável. Um nutricionista trabalha com você sobre as mudanças de estilo de vida, objetivos e problemas. Ele /ela pode ajudar a alimentar, educar e incentivá-lo. Dietistas são os especialistas nesta área e que a pessoa ir. Como você pode ir para www.eatright.org. Na página principal, na parte inferior da coluna do lado esquerdo, você verá uma pequena caixa que diz: "Encontrar um profissional de nutrição". Basta ligar o seu código postal e você vai encontrar uma lista de nutricionistas em sua área e suas especialidades.
Tanto quanto comer demais depois do jantar, torná-lo uma regra não para comer depois de um certo tempo. Se você pode ficar com ela, ele pode realmente ajudá-lo a manter-se de comer em um momento que é um problema para você. Adquira o hábito em vez de andar à noite, lendo ou fazendo qualquer outra coisa que você gosta. Aposto que se você tomar uma boa caminhada, à noite, pode realmente ajudar a reduzir aquelas ânsias para comer à noite.
Boa sorte com sua perda de peso !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
