exercício e de peso
Pergunta
PERGUNTA: Como a figura exercício em perda de peso? Eu continuo ouvindo que ele faz, mas no final do dia não é calorias em vs calorias fora? Então, por que você precisa exercitar para perder peso. Eu odeio como qualquer coisa para exercer é por isso que eu peço. No verão eu não mente, mas eu odeio exercício formal
graças,
Joyce
RESPOSTA: Oi. Joyce
O exercício é importante para perder peso, porque isso afeta a maneira como você as funções do corpo em relação à queima de calorias. Deixe-me listar as maneiras ou a causa e efeito.
1. O exercício aumenta muscular; músculo queima de gordura mais rápida e mais eficaz.
2. O exercício melhora a função cardíaca e pulmonar, que por sua vez permite que você trabalhe fora tempo suficiente para queimar o excesso de açúcar que se não for usado turnos para gordura.
3.Sweating durante o seu trabalho fora eliminar as impurezas do corpo que afetam a maneira como seu corpo processa os alimentos. Estas impurezas atacar o corpo fazendo-a reagir com a criação de hormônios para proteger-se que causam gordura da barriga.
4.Exercise Estimula os níveis de HDL colesterol. Estes protegem você contra o tipo de mau colesterol que causam depósitos de gordura para desenvolver em suas artérias que faz com que você se sentir cansado e lento. Acabou levando a outros problemas de saúde que causam ganho de peso.
Como você vê por não exercer você desencadeou uma cadeia de eventos que se sobrepõem uns aos outros. Esta sobreposição é o que indiretamente faz com que o ganho de peso e causar diretamente o ganho de peso por afetar diferentes partes do seu corpo para o ponto onde eles param de funcionar corretamente causando outras partes do seu corpo para encerrar. Quando isso acontece, você vai ganhar peso. Seu corpo não pode manter um peso corporal saudável na maioria dos casos, a menos que ele está funcionando corretamente.
tomar cuidado e Exercício
Larry
---------- ---------- SEGUIMENTO
PERGUNTA: Bem, obrigado. Eu estava tão esperando que você me diria que eu poderia apenas ser preguiçoso. Eu odeio exercício. Mas você é o especialista.
Então, o que é o mínimo que posso conseguir com? Comprar e não levantar halteres contam como levantar pesos
Joyce
? Resposta: Oi Joyce
O mínimo é de 30 minutos de cardio por dia e de peso leve, de alta peso rep treinar 3 vezes por semana durante pelo menos 20 minutos. Isso tudo depende se você está liberado para exercício por um médico. Eu diria halteres não e sim para dumbells, porque você começa mais mesmo treino. Você também pode usar as máquinas de cabo para o treinamento de peso.
Larry
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Qual é o exercício aeróbico? Eu continuo haring sobre a taxa de coração, por que você precisa se preocupar com isso?
Resposta
A frequência cardíaca é importante porque se você quer aumentá-lo para entre 50 e 80% durante o exercício que você quer cuidar a não exceder a frequência cardíaca máxima. A frequência cardíaca é determinada pela idade. Você pega 220 e subtrai-lo por sua idade para descobrir o que o seu ritmo cardíaco máximo é. Superior a taxa cardíaca máxima pode ser perigoso. Sinais de superior a frequência cardíaca máxima é de náuseas e vômitos também tonturas e tornando-se a luz dirigida.
Aeróbica são uma ótima maneira de queimar calorias e aumentar a taxa de coração. Quando Aeróbica a partir participar de uma aula menos avançada que pode construir sua capacidade cardio. Como seu coração e pulmões ficar mais forte, você pode começar a entrar em classes mais avançadas se é isso que você quer. Você também vai notar o seu aumento de energia que vai fazer você querer exercer ainda mais.
Lembrar ser apagado por um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Take Care
Larry
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