Nutrição e Crescimento
Pergunta
Olá, Eu estive pensando sobre como a minha dieta diária irá afectar o meu crescimento, e em olhar ao redor em linha eu não tenho sido capaz de encontrar qualquer informação que pode ser aplicado ao meu específica situação. Pensei que talvez um especialista como você poderia me dar uma mão. Tenho 16 anos, e desde que eu tinha 15 anos eu tive hábitos alimentares pouco convencional. Por um tempo eu comi muito pouco do dia a dia, como uma tigela de pretzels ou um substituto de refeição para a nutrição desperdiçada. Isto foi principalmente porque eu não estava sempre com fome de preocupações e um gosto. Recentemente, no entanto I foram comer apenas um grupo muito seleto de frutas e legumes, porque eles são os únicos que eu gosto. No entanto eu comê-los em uma quantidade bastante grande. Eu não pesa muito em tudo, mas isso é de se esperar suponho, e não efetuou a minha saúde, para que não me preocupa. Estou preocupado que em apenas comer esses frutos e legumes que podem estar faltando alguma coisa que eu preciso. Perguntei ao meu médico e ele disse que era ok, mas eu não entrar em muitos detalhes e ele parecia bastante rápido para descartá-lo como preocupação. Eu tomar um multivitamínico e vou admitir que eu tenho coisas como café e espresso agora e, em seguida, embora eu ouvi dizer que estes não irá afetar o crescimento mesmo que a cafeína não é bom para mim. Agora eu estou em algum lugar entre 5 pés 6 e cinco pés 8, minha mãe é de 5 pés e meu pai é de 6 pés 2. Então, minha pergunta é baseada em minha situação, vai o meu crescimento ser efectuada por o que eu comer, ou sou eu na pista com a minha altura? Qualquer informação, pensamentos ou opiniões que você poderia me dar seria muito apreciada, pois esta é uma questão que tem sido pesando em minha mente. I obrigado e sinto privilegiado que eu tenho a chance de fazer um verdadeiro especialista.
Resposta
Jeff,
É impossível para mim saber se seus hábitos alimentares sejam ou venham a afetar a sua estatura ou a altura certa. Sem saber mais informações sobre você, sua ingestão exata e como sua altura tem progredido ao longo dos anos que seriam impossíveis. Mas isso é algo que seu médico deve ser capaz de ajudá-lo.
Posso dizer-lhe que a nutrição tem um papel significativo no desenvolvimento e funcionamento do seu corpo !! Não obtendo o suficiente do direito nutrição, enquanto seu corpo continua a desenvolver pode ter efeitos negativos. O que você precisa estar comendo de todos os grupos de alimentos e recebendo calorias suficientes para o seu corpo para desenvolver normalmente e corretamente! Eu não posso enfatizar o suficiente. Um suplemento multivitamínico não vai substituir grupos de alimentos. Um suplemento é apenas isso, um suplemento! Ele só deve complementar uma dieta já saudável. O alimento é cheio de nutrientes, além de apenas vitaminas e minerais que nosso corpo necessita para funcionar corretamente. Basta comer frutas e vegetais não irá fornecer o seu corpo com tudo o que precisa. Está faltando muito mais. Eu não me preocuparia com cafeína quando você não está mesmo comendo de todos os grupos alimentares e não recebendo as calorias que seu corpo precisa. Eu não acho que o seu médico deveria ter demitido o que você disse a ele tão rapidamente !!
Você realmente precisa dar uma olhada em sua dieta e fazer alguma reestruturação. Não recebendo a nutrição adequada agora pode definitivamente ter alguns impactos negativos no futuro e mesmo agora.
Eu recomendo que você pedir a seus pais sobre procurar a ajuda de um nutricionista. Você pode perguntar ao seu médico para uma consulta ou ir para www.eatright.org e encontrar um na sua área. Você iria beneficiar muito de ter um profissional sentar com você e realmente explicar porque a nutrição é tão importante e como fazer as mudanças em sua dieta que você precisa para uma boa saúde e developement adequada.
Espero que ajude! Você realmente não deve tomar a nutrição eo que você come diariamente levemente !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
