Butters
Pergunta
Olá, Lawrence,
Eu adoro porca amor amor e sementes manteigas, mas acho que eu comer muito deles em uma sessão. E - é claro - as calorias somam
Então, eu gostaria de saber quais têm menos calorias.. Você poderia me ajudar?
(E, a propósito, eu sempre comprar matéria sempre que possível.)
Thanks!
Jan
Resposta
castanhas são o vencedor de mais baixo em calorias
amêndoas, Whole
calorias em 100g de amêndoas
calorias 611.6kcal
Carboidratos 8,1 g
23,4 g de proteína
Fat 54.8g
Fibre 8.4G
calorias em 28g de amêndoas: 171kcal
Brasil nuts
calorias em 100g de castanha do Brasil
calorias 687.4kcal
Carboidratos 2,9 g
Proteína 15,5 g
Fat 68,3 g
Fibre 4,9 g
calorias em 28g de castanha do Brasil: 193kcal
castanha de caju , Plain
calorias em 100g de castanha de caju
calorias 584.5kcal
Carboidratos 18,8 g
15,7 g de proteína
Fat 48.9g
Fibre 3.4g
calorias em 28g de castanha de caju: 164kcal
castanhas
calorias em 100g de castanhas
calorias 170.0kcal
Carboidratos 36,6 g
2,0 g de proteína
2,7 g de gordura
Fibre 4,1 g
calorias em 50g porção (5 castanhas): 85kcal
avelãs
calorias em 100 g de avelãs
calorias 655.0kcal
Carboidratos 5,8 g
Proteína 15,4 g
Fat 63.5g
Fibre 6,5 g
calorias em 28g de avelãs: 183kcal
Peanuts, Salgado, KP *
calorias em 100g de amendoim
calorias 622.0kcal
Carboidratos 7,8 g
Proteína 28,5 g
Fat 53.0g
Fibre 6,2 g
calorias em um pequeno pacote de amendoim ( 50g): 311kcal
sésamo
calorias em 100 gramas de sementes de gergelim
calorias 610.5kcal
3,7g de carboidratos
22,3 g de proteína
Fat 56,4 g
Fibre 7,8 g
calorias em 28 g de sementes de gergelim: 171kcal
sementes de girassol
calorias em 100g de sementes de girassol
calorias 585.3kcal
Carboidratos 15,0 g
23,4 g de proteína
Fat 48,7 g
Fibre 5,7 g
calorias em 28 g de sementes de girassol: 164kcal
nozes
calorias em 100g de nozes
calorias 691.3kcal
Carboidratos 3,2 g
Proteína 15,6 g
Fat 68.5g
Fibre 3.5G
calorias em 28g de nozes: 194kcal
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