peso problems
Pergunta
Oi, meu nome é Donna. Eu sou 31 e im 5'7 e pesar 162,1 ano atrás eu pesava 110 PDS. Meu problema é que eu não comer gordura things.I comer arroz, saladas, batatas, ect. Eu sou um vegetarian.I sou real preocupado, por isso que eu estou ganhando tão rápido. Eu consegui descobrir que tenho um problema de tireóide, mas minhas reivindicações médico que não deve colocar todo esse peso sobre me.I não entendo, você pode me dar alguns conselhos sobre o que devo fazer antes de eu ir louco!
Thanks so muito para o seu tempo. Donna
Resposta
Donna,
Primeiro de tudo, se você tem um problema de tireóide, que precisa ser tratada. Você precisa tê-lo testado e precisam estar em uso de medicação para ajudar a regulamentá-la. E sim, uma tireóide lenta pode definitivamente colocar esse tipo de peso em você. Você pode querer pensar sobre quer ir a um especialista ou obter uma segunda opinião sobre sua tireóide se o seu médico não está cuidando do problema ao seu gosto.
Segundo lugar, como um vegetariano que você precisa para garantir que você está equilibrar sua dieta corretamente. Pode ser muito fácil para os vegetarianos para obter muito na forma de carboidratos e muito pouco na forma de proteína. Como vegetariano que você precisa para aprender a comer saudável e aprender a equilibrar sua dieta corretamente. Você pode comer saudável, mas ainda comer muito para manter um peso saudável.
Em terceiro lugar, o exercício é extremamente importante para ajudar a controlar o peso! Você deve estar fazendo algum tipo de exercício físico regular e ficar physicially ativa para ajudar na perda de peso e /ou manutenção do peso (sempre verifique com seu médico primeiro).
Com isso dito, o meu conselho seria para ver um nutricionista em sua área que pode se sentar com você e analisar sua dieta para ver o que está acontecendo exatamente! Você precisa trabalhar com alguém um-em-um para obter a educação e atenção pessoal que você precisa. Você pode encontrar um nutricionista em sua área, indo para www.eatright.org e digitando o seu código postal.
Boa sorte,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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