Proteína com refeições
Pergunta
Hi George: O que É absolutamente necessário para uma pessoa a ter proteína com cada refeição? O que há de errado em comer as necessidades diárias de proteína para o almoço e comer as quantidades recomendadas de alimentos de todos os outros grupos de alimentos para almoço e jantar?
Graças,
Terrence
Resposta
Olá Terrence!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Não é absolutamente necessário dispor de proteína em cada refeição. Na verdade, a proteína deve ser apenas 20% da nossa dieta dailly. O resto deve ser de 50% de carboidratos e 30% de gordura. É melhor começar o dia com alguma proteína tal ovo cozido. Ele mantém-lo de estar com fome througout o dia. O resto pode vir de seu jantar ou almoço. Espero que isso ajude.
-George
