Eu realmente precisa perder weight
Pergunta
me
Como faço para perder 30 libras de gordura em 3 meses? Porque eu acho que eu realmente precisa perder peso. Está em execução ou aerobiccs mais afetiva na queima de gordura teimosa? Tenho 15 anos de idade e 5'11 ", e eu peso 170 lbs. Não tenho nenhum problema com o trabalho duro, eu só quero ser magro !!!
Resposta
High Kiely, sim aeróbica e corrida é uma forma rápida de deixar cair libras, mas o que você come também é importante. Ficar com uma dieta baixa em carboidratos, que limita massas, arroz, macarrão com queijo, bagels, suco de fruta e açúcar. você pode ainda comer pão, mas limitá-lo a duas fatias por dia, ou se você comer um ovo no café da manhã, tem fatia extra de torradas. coma carnes magras, frango, peixe, cereais de grão inteiro e pão, lotes de produtos hortícolas, três frutas inteiras por dia, três xícaras de leite e um pouco de gordura saudável como a gordura encontrada em óleos para saladas. Correr ou correr ou fazer qualquer exercício por pelo menos 30-45 minutos por dia todos os dias, e você vai perder peso. Espero que ajude. Laura Kraemer, Slimkids .com
53 Tons de cabelo ruivo extravagantes para obcecar:fatos sobre o cabelo ruivo
Óleo de Rosa Mosqueta para a Pele:Benefícios,
Vestidos de noiva de renda vintage para sua festa inspirada na antiguidade
Personalização e personalização do vestido de noiva Maggie Sottero
Vestidos de noiva de manga comprida para o seu grande dia
